1、不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
2、不喝酒:即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
3、多喝水:每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶,對于排尿不暢的中老人群更適宜。
4、不久坐:坐1小時左右就站起來活動活動。
5、注意個人清潔衛(wèi)生,每天晚上都洗一次下身。
6、保持大便通暢:每天定時排便,日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,遇有便秘時要及時治療。
7、適量運(yùn)動:做到“五三七”,五:每周至少運(yùn)動5次;三:每次運(yùn)動得30分鐘以上;七:每次運(yùn)動后,實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。
8、保持心情舒暢,做到樂觀豁達(dá),及時排解自己的不良情緒。
9、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活,不宜過頻,但也不可沒有,一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下:30歲以下,每周2~3次;31~50歲,每周1~2次;51~60歲,每月2~3次;60歲以上,每月1次或每3個月2次。
10、勿過勞,免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律,勞逸結(jié)合,避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼。
通過以上對前列腺結(jié)石以及前列腺結(jié)石10種治療方式的介紹。希望我們的前列腺結(jié)石患者朋友們,平時一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,多吃一些營養(yǎng)物質(zhì),多做一些有益運(yùn)動。遇到不懂的問題,可以找權(quán)威專家交流咨詢。如果是疾病嚴(yán)重者,請及時到正規(guī)醫(yī)院檢查就診,以免造成嚴(yán)重后果!