同很多疾病越來越年輕化一樣，前列腺疾病也開始鎖定部分身強(qiáng)力壯的棒小伙子，尤其是那些出于職業(yè)需要終日久坐的人群。前列腺“故障”最初并不難控制，關(guān)鍵是不要讓小病變大，否則不但會造成日后的排尿困難、性功能障礙，而且還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

　　危險信號：頻繁上廁所，兩次小便的時間間隔不超過1小時。

　　判定指標(biāo)：小便過程中或小便后感覺尿道有刺痛或燒灼痛，排尿前后或大便過程中尿道有白色液體流出，便后有“意猶未盡”的感覺。這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞。

　　設(shè)防護(hù)墻  多喝水，其結(jié)果是更多地排尿，稀釋尿液的濃度，減輕濃度高的尿液對前列腺的刺激。同時，遠(yuǎn)離酒精，血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重，引起急性尿潴留。如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士，喝白酒絕不能超過一兩；喝咖啡每天不超過一杯；吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

　　薄弱環(huán)節(jié)2：脂肪肝

　　據(jù)有關(guān)資料顯示，我國30~40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。

　　危險信號  男人們事業(yè)越做越大，大餐也越吃越大，于是“腰圍”跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。有一天，“食肉動物”突然變成了“食草動物”，睡覺的時候總是把手放在肝區(qū)部位，那么很可能是得了脂肪肝。

　　判定指標(biāo)  只有各種指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)的人，才會出現(xiàn)食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此，必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實。

　　設(shè)防護(hù)墻  每頓飯減少吃紅肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，每頓吃到七八分飽。同時，加強(qiáng)運(yùn)動，如果能堅持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。

　　薄弱環(huán)節(jié)3：胃

　　男性患胃病幾率明顯高于女性，成為主流發(fā)病群體，精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律，這些都會對胃造成不良刺激，導(dǎo)致胃功能下降。

　　危險信號  最近明顯消瘦了，臉色也失去了原有的紅潤與光澤，而且無論吃什么，都很難引起食欲，對魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵，甚至?xí)盒摹?/P>

　　判定指標(biāo)  除了不想吃東西，還泛酸,反復(fù)打嗝,餐前或餐后0.5~2小時感覺腹痛。如果有這些癥狀，就要考慮患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。

　　設(shè)防護(hù)墻  不能給胃太多的刺激，限制喝濃茶、烈酒、咖啡的量，少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌。避免情緒緊張、過度疲勞，保持勞逸結(jié)合，讓緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。