新婚燕爾，房事過頻很容易導致腎臟虛弱，適當多吃點補腎強精的食物和藥物，很有必要，這里介紹古代有效的新婚男子補腎食療方法如下：

　　(1)枸杞子30克與豬腎2個燉服。

　　(2)海參30克、黑芝麻60克燉服。

　　(3)鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　(4)肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣， 加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時加少許姜、蔥、鹽調(diào)味服。

　　(5)桑葚、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上，抹平，冷卻后切塊常服。

　　以上這些食療方即或以強身體，又有益于新婚生活。

　　保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適量的運動能改善體質(zhì)、活躍思維、強壯筋骨、促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強、不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到睡覺時也要按時休息。男性腎虛的調(diào)養(yǎng)治療方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從"生命在于運動"這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法。