內(nèi)分泌失調(diào)是許多女性會(huì)遇到的煩惱，與其愁眉苦臉，不如試試用下面的方法，只要你做到如下幾點(diǎn)，那么內(nèi)分泌失調(diào)將無(wú)處藏身—— 　

1．多吃黃豆——黃豆中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色。 　

2．不熬夜——每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

3．泡澡——泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

4．隨時(shí)隨地做個(gè)按摩——體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否暢通，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就獲得健康?！?/P>

5．獻(xiàn)血——獻(xiàn)血可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是保證健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就可以去獻(xiàn)血。

6．少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素——長(zhǎng)期食用快餐會(huì)造成女性心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率增高。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，從而導(dǎo)致乳癌細(xì)胞的形成?！?/P>

7．多做運(yùn)動(dòng)——除了有助于消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)。