“好朋友”每個(gè)月都要來“騷擾”一次，做為女性，你能準(zhǔn)確知道這位“好朋友”哪天會造訪嗎？你對這位“好朋友”的脾氣秉性了解嗎？如果是男性，知道應(yīng)該如何在關(guān)鍵時(shí)間呵護(hù)她呢？本期，我們來了解一下，由河南省宛西制藥月月舒品牌健康專家據(jù)女性月經(jīng)周期（28天）激素水平變化而擬定的“女性28天”保養(yǎng)日歷，讓每個(gè)懂得愛自己的女性快速掌握身體規(guī)律和保養(yǎng)訣竅，輕松搞定女性健康。

    第1-7天：月經(jīng)期

    特點(diǎn)描述：每個(gè)女人一生中大約要經(jīng)歷400次月經(jīng)，每次失血50ml左右。根據(jù)近期一些調(diào)查顯示，有28%的女性在經(jīng)期中生病的可能性增高，約有超過70%的女性將感受到痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀。

    護(hù)理要點(diǎn)：月經(jīng)來潮時(shí)，女性會覺得自己的身材特別苗條，體態(tài)優(yōu)美。經(jīng)期保持充分的水分?jǐn)z入，可以讓皮膚較平日更為細(xì)嫩。此外，經(jīng)期中女性身體抗凝血系統(tǒng)處于被激活的狀態(tài)，要避開可能的出血情況，比如外科手術(shù)、獻(xiàn)血……當(dāng)然也要錯(cuò)開婦科檢查。

    此外，如果有經(jīng)期疼痛的女性需要特別注意，要在平日里尋找造成疼痛的原因并予以治療和修正。痛經(jīng)可能是盆腔炎、子宮異位癥等婦科疾病的征兆，也可能因工作壓力、環(huán)境變化、經(jīng)期飲食不當(dāng)?shù)韧饨缫蛩卦斐?。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿?nèi)側(cè)，有時(shí)伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等，嚴(yán)重者可能造成休克。專家表示，快速鎮(zhèn)痛的藥物不可多吃，必須要尋找綠色、安全、有效的調(diào)理方法，像暢銷市場19年的月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒就是不錯(cuò)的選擇。此外，痛經(jīng)的時(shí)候，加強(qiáng)保暖是最重要的，多喝溫開水，用熱水袋敷在小腹部對緩解痛經(jīng)有很好的作用，同時(shí)每天適度鍛煉半小時(shí)，都有助于緩解痛經(jīng)。

    第8-14天：卵泡成長期

    特點(diǎn)描述：卵巢恢復(fù)雌激素的生產(chǎn)，讓女性自我感覺身心狀態(tài)份外的良好。不妨把挑戰(zhàn)性的工作安排在這個(gè)時(shí)期來完成，敏銳思維和靈感可能助你在工作上收獲驚喜。更令人感到高興的是，即使你沒有足夠多的睡眠，這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤、有光澤。此外，這個(gè)階段也是減肥瘦身的最佳時(shí)期。

    護(hù)理要點(diǎn)：這幾天最適合進(jìn)行全身體檢，特別是婦科體檢的宮頸抹片和乳房自檢。此外，婦科的治療或手術(shù)，比如陰道用藥、宮頸光療或電熨、輸卵管通液等等，現(xiàn)在也是最適宜的時(shí)間。如果不期待懷孕的女性，建議在經(jīng)期過后的第12-14天這個(gè)相對“危險(xiǎn)”的階段，采取特別的措施進(jìn)行避孕。

（備注：本圖注僅供參考，建議根據(jù)身體情況遵照月月舒的說明服用，效果更佳）

那個(gè)不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

    第15-23天：排卵期-黃體早期

    特點(diǎn)描述：這是一個(gè)曲線的階段，排卵期間性欲會變得難以抑制，排卵期時(shí)的女性往往會感到積極向上，充滿自信。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血體，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。在黃體期期間，身體和心理狀況進(jìn)入相對穩(wěn)定的“平臺期”，不會感到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。隨著時(shí)間的推移，孕激素的逐漸增多，將使身體的狀態(tài)就會變得越來越不穩(wěn)定了。

    護(hù)理要點(diǎn)：開始身體素質(zhì)訓(xùn)練、皮膚養(yǎng)護(hù)計(jì)劃等等可達(dá)到事半功倍的效果。不要在這個(gè)時(shí)期做乳房檢查，因?yàn)樵谠屑に氐淖饔孟拢橄傧倥菀渤浞职l(fā)育，此時(shí)進(jìn)行乳房檢查，有時(shí)會發(fā)現(xiàn)令人緊張的結(jié)節(jié)，而它們在大多數(shù)情況下會于下次月經(jīng)開始時(shí)消退。

    而痛經(jīng)的女性，不妨在這個(gè)階段，開始服用月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒進(jìn)行痛經(jīng)的調(diào)理，每天服用2次，溫水沖服即可，快速、便捷且安全有效，深得14-28歲的女學(xué)生以及年輕女白領(lǐng)的認(rèn)可。

    第24-28天：黃體晚期

    特點(diǎn)描述：這幾天是女性處于情緒的最低潮期，易出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動(dòng)，而且，由于體內(nèi)滯留了很多的水分，會自覺臃腫發(fā)胖。

    護(hù)理特點(diǎn)：為了緩解不適，建議少攝入鹽分較高的食物，多進(jìn)食大豆制品、谷物、新鮮的蔬果，這有助于保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

    如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識地安排更多輕松的工作，比如避免在這個(gè)時(shí)期決定重大的事件等?？梢酝ㄟ^放松精神，休息，也可通過服用逍遙丸來緩解情緒緊張和易怒，逍遙丸有調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，舒肝解郁的功效。