懷孕、生子、避孕、流產(chǎn)是育齡女性生活中經(jīng)常要面對(duì)的情況，其間很容易發(fā)生婦科等各種不利于健康的問題，以下忠告將會(huì)時(shí)時(shí)提醒你，幫助你遠(yuǎn)離健康困擾——悉心呵護(hù)月經(jīng)。

　　1.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品，當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。

　　2.天氣冷時(shí)注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。

　　3.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個(gè)小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。

　　4.月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑赐怅?，最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。

    5.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時(shí)吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素?cái)z取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

    6.小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，保證充足的睡眠。