女性的月經(jīng)期間對于女性來說都是每個月難熬的日子，多數(shù)女性都曾經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)、停經(jīng)、月經(jīng)較少等情況，嚴重者甚至?xí)弁措y忍導(dǎo)致虛脫。而且長時間出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，情緒暴躁易怒，嚴重時還可能會影響到女性的生殖系統(tǒng)，嚴重影響生活質(zhì)量。

那么在月經(jīng)期間女性需要注意些什么呢？

1、月經(jīng)期間注意休息

女性在于月經(jīng)期間需要注意多休息，避免長時間熬夜，睡覺時盡量采取平躺的姿勢。不參與重體力勞動。如果出現(xiàn)長時間的熬夜很可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)。

2、經(jīng)期保證心情舒暢愉悅

月經(jīng)期間多數(shù)女性會出現(xiàn)焦慮、急躁、煩悶、易怒等情況，長時間處于負面情緒會使整個身體負面化，也會影響到女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，時刻保持心情愉悅對月經(jīng)調(diào)養(yǎng)有很大的好處。

3、忌食生冷刺激食物

經(jīng)期女性內(nèi)分泌情況較為復(fù)雜，此時身體不宜受到生冷、刺激食物的刺激，如果使用過多的生冷、刺激性的食物很可能會導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)等情況，對女性是十分不友好的。所以在月經(jīng)期間女性應(yīng)該多食用一些滋補養(yǎng)血、溫和的食物，起到輔助調(diào)理的作用。

4、避免同房

在月經(jīng)期間，女性陰道內(nèi)很容易受到外來病菌感染，如果此時同房很容易受到病菌感染，且女性在經(jīng)期同房很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)中?；蛟陆?jīng)量增多。隱藏的婦科疾病患病率也會上升。

5、注意私密處衛(wèi)生

經(jīng)期女性需要經(jīng)常性的使用衛(wèi)生間，導(dǎo)致陰道長期處于一個悶燥的環(huán)境，很容易滋生大量細菌，所以女性需要注意對私密處的清潔衛(wèi)生，增多更換內(nèi)褲的次數(shù)，定時對私密處使用消毒洗劑清洗。

6、減短洗澡時間

女性在經(jīng)期的洗澡時間不宜太長，且盡量的采取站浴。女性在沐浴時，很容易受到寒氣入體，會使女性因為宮寒啊導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)，感冒等情況。所以女性在月經(jīng)期間沐浴時應(yīng)該盡量縮短時間，避免長時間洗浴。

7、平時注意調(diào)養(yǎng)

在平時女性朋友可以多吃一些補氣養(yǎng)血、溫潤滋補的食物，用一些中藥材進行調(diào)養(yǎng)，使身體狀況更好，避免體寒虛弱。