血寒而凝，氣滯血瘀，瘀血內(nèi)阻沖任胞脈，不通則痛。在中醫(yī)理論中，血瘀是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一，常見(jiàn)于經(jīng)期或產(chǎn)后余血未盡，繼受寒涼或情志所傷。

    此類(lèi)女性，肌膚粗糙而易伴有黃褐斑，臉色暗淡無(wú)血色，唇色及眼眶色暗，且舌頭呈現(xiàn)紫色象；身體健康狀況低，并體虛，易疲倦而毫無(wú)活力之感，常覺(jué)身體疼痛，手足易寒或易熱，且心情難以得到舒暢，并常覺(jué)得心悸或胸悶。最令女性煩惱的在于，經(jīng)期來(lái)臨前及行徑時(shí)伴有腹脹腹痛，經(jīng)量少或經(jīng)色呈現(xiàn)紫黑色并伴有血塊、崩漏。

　如何緩解血瘀造成的痛經(jīng)

    1、舒暢情志

    相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，女性對(duì)外界事物的反應(yīng)更為敏感，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響，因此調(diào)理血瘀體質(zhì)，首先要調(diào)理情志。

    2、規(guī)律作息

    良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素。

    3、飲食有節(jié)

    三餐飲食定時(shí)定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食，更不可挑食。

    4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

    運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信，也能讓血液循環(huán)更通暢，避免瘀滯。

    5、推拿按摩

    血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來(lái)疏通血液