許多女性出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，喜歡自行買止痛藥服用，但往往只能起到暫時(shí)的止痛效果，未能解決根本問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)與“氣滯血瘀”、“氣血虛”有關(guān)，應(yīng)配合理氣調(diào)血，同時(shí)注意避免受涼，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　臨床表現(xiàn)

　　一般來(lái)說(shuō)，女性在月經(jīng)期前后或月經(jīng)期間，都會(huì)有輕微的腰酸和腹部不適，但大多不影響正常生活和工作。如果在月經(jīng)期前后或月經(jīng)期間，腹部等處出現(xiàn)難以忍受的陣發(fā)性絞痛，甚至伴有惡心、嘔吐、腹瀉、面色蒼白、出冷汗、頭痛等癥狀，并直接影響到日常生活時(shí)，就稱為痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩大類，原發(fā)性痛經(jīng)指的是骨盆腔內(nèi)沒(méi)有特殊病變的痛經(jīng)，通常在初經(jīng)后的一兩年出現(xiàn)，疼痛部位主要發(fā)生在下腹部。通常持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，很少超過(guò)一天。大部分原發(fā)性痛經(jīng)的女性到了25歲以后尤其是結(jié)婚和生育后，癥狀會(huì)逐漸減輕。

　　繼發(fā)性痛經(jīng)指的是骨盆腔內(nèi)有病變所造成的痛經(jīng)，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、骨盆腔充血、骨盆腔發(fā)炎、卵巢腫瘤等原因。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛、下肢痛、腰痛等癥狀持續(xù)1天以上，甚至整個(gè)月經(jīng)期間都出現(xiàn)疼痛，極有可能與病變有關(guān)，最好趕快就醫(yī)查明原因，并對(duì)癥下藥。

　　中醫(yī)辨治

　　從傳統(tǒng)中醫(yī)的角度來(lái)看，女性在經(jīng)期及月經(jīng)前后，氣血變化較平時(shí)更加急驟，痛經(jīng)病位在子宮、沖任，以“不通則痛”或“不榮則痛”為主要病機(jī)。

　　針對(duì)實(shí)證“氣滯血瘀”者，常見(jiàn)癥狀包括月經(jīng)帶顏色暗沉，腹痛較嚴(yán)重，舌頭有瘀斑，血塊不易排出，月經(jīng)周期不規(guī)則等。治療應(yīng)配合活血化瘀，藥方可用少腹逐瘀湯加減，或口服婦科調(diào)經(jīng)顆粒、加味益母草膏等。

　　若屬虛證“氣血虛”者，常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)為腹部悶痛，血量少，顏色淡，舌淡，苔薄白，講話有氣無(wú)力。治療應(yīng)配合氣血雙補(bǔ)，可用八珍湯加減。

　　穴位治療可按摩足三里、陽(yáng)陵泉、三陰交、合谷穴4穴，幫助調(diào)補(bǔ)氣血、活血化瘀、理氣止痛。

　　減輕疼痛的4種方式

　　痛經(jīng)時(shí)，適當(dāng)放松腹部周邊的肌肉組織，可以讓人不會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)的疼痛而更為緊繃、加深痛感，進(jìn)而達(dá)到舒緩的效果。

　　1.加強(qiáng)保暖

　　如果在家中，可用熱毛巾輕敷下腹部或腰部疼痛的部位，加速血液循環(huán)，達(dá)到舒緩疼痛的效果。如果出門在外，可攜帶暖寶寶或熱敷袋。

　　2.腳底按摩

　　月經(jīng)期間感到不適時(shí)，可做簡(jiǎn)單的伸展操，輕輕活動(dòng)一下筋骨，或嘗試輕微的腳底按摩，幫助氣血運(yùn)行，緩解疼痛。建議不要久臥不起，這樣會(huì)耗傷正氣，不利經(jīng)血的順利排出。

　　3.衣著寬松

　　月經(jīng)期間如果腹部受寒，易導(dǎo)致經(jīng)痛加劇，因此最好穿能蓋過(guò)肚臍的衣褲，同時(shí)避免穿著過(guò)緊的上衣或牛仔褲。

　　4.飲食有節(jié)

　　合理的飲食，不但能增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充機(jī)體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)疾病的恢復(fù)。痛經(jīng)病人在調(diào)養(yǎng)過(guò)程中，要針對(duì)自己的病情選用和調(diào)配飲食。月經(jīng)期間身體會(huì)大量失血，不少女性會(huì)出現(xiàn)“缺鐵性貧血”的情形，如果身體一直處于貧血的狀態(tài)，每逢來(lái)月經(jīng)就會(huì)更加不舒服。因此平時(shí)可注重補(bǔ)充鐵質(zhì)，多吃豬肝、葡萄干、紅糖、黑芝麻等攝取鐵質(zhì)。此外，月經(jīng)期間應(yīng)避免食用寒涼、酸澀的食物，易形成瘀血，血塊難以排出，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。