女人往往執(zhí)著于暴露在眼前部位的美麗，而對自己的身體總是疏于關(guān)注。殊不知，我們的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，有了健康的身體，才會有亮麗溫暖的容顏。女人們私底下會稱將月經(jīng)昵稱為“那個”或“好朋友”，每個月的那幾天，總會煩惱而羞澀地說：“那個又來啦！”

     與“那個”或“好朋友”打交道，對女人來說，不是一月兩月，一年兩年的事，從少女初潮到更年絕經(jīng)，我們正常大約要跟月經(jīng)相伴約35年左右，由此可見，月經(jīng)之與女人的重要！如果女人是花，那么月經(jīng)便是花期的重要標(biāo)志；如果女人是水，那么月經(jīng)便是水的柔韻和清靈，所以這個伴隨我們近半生的“好朋友”，對待它的生理喜好、脾氣秉性，可千萬忽視不得。

     女生必知的九個月經(jīng)常識

     5、一定要認識的幾種常見月經(jīng)病

     凡月經(jīng)的周期、經(jīng)色和經(jīng)量發(fā)生異常，以及伴隨月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯不適癥狀的疾病，統(tǒng)稱為月經(jīng)病。

     通過簡俗的講解和形象的比喻，我們對月經(jīng)應(yīng)該都有個感性的認識了吧？我們都能明白月經(jīng)雖為女性的正常的生理現(xiàn)象，也是身體出“狀況”時非常直接的表現(xiàn)者。如果女人是花，那么月經(jīng)便是花期的重要標(biāo)志；如果女人是水，那么月經(jīng)便是水的柔韻和清靈，可見，月經(jīng)之與女人的重要！

     偏偏是這個重要的生理現(xiàn)象，常常會給我們女性帶來欲語還休、剪不斷理還亂的無盡煩惱。什么月經(jīng)過少、經(jīng)期延長、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期情志異常、乳房脹痛等等等等，真是不勝其煩。

     常見的月經(jīng)病主要有1、月經(jīng)紊亂，主要是月經(jīng)周期、經(jīng)量異常，不成規(guī)律；2 痛經(jīng)，行經(jīng)伴有疼痛。痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)常見于少女初潮后6至12個月內(nèi)，排卵周期初建立時，無盆腔及婦科疾病伴隨。繼發(fā)性痛經(jīng)?？刹槌鲎訉m內(nèi)膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病。3閉經(jīng)，年齡超過18歲尚無月經(jīng)來潮；月經(jīng)來潮后又連續(xù)停經(jīng)超過6個月為閉經(jīng)。4、月經(jīng)前后諸癥：月經(jīng)前后周期性出現(xiàn)經(jīng)前乳脹、頭痛、浮腫、發(fā)熱、面部痤瘡、抑郁或煩躁等等系列癥狀。產(chǎn)生月經(jīng)病的原因各種各樣，如有經(jīng)期不適，應(yīng)提前預(yù)防，及時就醫(yī)，對癥診療，千萬不可大意，拿身體不當(dāng)回事兒。

     ▲經(jīng)期健康貼士

     盤點補血蔬菜“高手”

     “云想衣裳花想容”，女人都愛美，可如果身體氣血不足，美麗又從何談起呢？尤其在血液大量流失的月經(jīng)期后，身體比較虛弱，有時甚至?xí)霈F(xiàn)輕度貧血，因此，補血成了月經(jīng)之后的首要任務(wù)。

     從營養(yǎng)上來說，果蔬等植物性食物，與肉類相比，不但含有鐵質(zhì)、胡蘿卜素和其他營養(yǎng)成分，還有益消化和吸收，因此，會吃蔬菜的人將蔬菜當(dāng)成手心里的寶，補血養(yǎng)顏兩不誤。而在眾多的蔬菜之中，比較厲害的補血高手有這些：

     1 菠菜。經(jīng)血會耕掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，而菠菜中富含鐵質(zhì)和胡蘿卜素，是防治缺鐵性貧血的強中手。當(dāng)然，吃菠菜還有一定講究，因為菠菜里含有大量草酸，很容易與鐵質(zhì)形成沉淀，使鐵不能被吸收。所以吃菠菜之前，最好先把它放在開水中燙一下，這樣就能除掉大部分的草酸。

     2 胡蘿卜。許多女性都知道胡蘿對補血極有益，喜歡將胡蘿卜當(dāng)水果一樣生吃。其實，胡蘿卜不適合生吃，因為胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，只有溶解在油脂中，才能更好地被人體吸收。因此，在食用胡蘿卜時，最好放些油在鍋內(nèi)煸炒，或是與肉同燉，如果不喜歡吃煸炒的，還可以將胡蘿卜切成絲煮湯喝，補血效果極佳。

那個不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

     3 南瓜。與胡蘿卜一樣，南瓜在我國古代就被當(dāng)作補血的名蔬菜之一。因其富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)元素，所以許多女性將其當(dāng)作減肥、降血壓的好材料。殊不知，南瓜中還富含鈷、鋅、鐵等礦物質(zhì)，鐵自不必說，鈷也是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一，為女性養(yǎng)血補血貢獻著力量。

     4 茼蒿。茼蒿營養(yǎng)豐富，除去大部分蔬菜共有的營養(yǎng)成分外，其鈣、鐵、銅含量可與菠菜相提并論，因此它也是補血佳蔬。

     5 發(fā)菜。發(fā)菜雖其貌不揚，營養(yǎng)價值卻很豐富，素有“山珍瘦肉”的美譽。發(fā)菜內(nèi)富含鐵、鈣、碘、藻膠等營養(yǎng)成分，脂肪含量極少，平時用來煮湯做菜，不僅能補血、還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)期后的營養(yǎng)不良。

     此外，金針菇、黑木耳、野莧菜等，都是蔬菜中的補血高手，月經(jīng)期后可多多食用。在補血期間，最好不要喝濃茶，因為茶中含有鞣酸，易在人體內(nèi)形成不溶性鞣酸鐵，從而干擾鐵質(zhì)的吸收；而牛奶能中和胃酸，阻礙鐵質(zhì)的吸收，因此也不宜在補血期間飲用。

     ★溫馨提示

     月經(jīng)病為什么發(fā)病率越來越高？

     隨著女性社會地位的提高和社會分工的需求，中國走出家庭的職業(yè)女性已經(jīng)占到女性比率的44%以上了，站在勞動醫(yī)學(xué)的角度來看，女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)都有可能跟職業(yè)有害因素有關(guān)。女性和男性有不同的解剖生理特點，簡單地說，女性骨骼比男性短小，骨盆偏大，肌肉少于男性，脂肪多于男性。脂肪多就對脂溶性有機化合物比較敏感，接觸有機溶劑時吸收快、在身體儲存時間長。女性血液、呼吸等循環(huán)系統(tǒng)也要弱于男性，容易疲勞。

     從就業(yè)及職業(yè)選擇上來說，多數(shù)女性長期從事室內(nèi)工作，久坐易導(dǎo)致氣血循環(huán)變差，加上長期無形的競爭壓力和飲食、作息的不規(guī)律，都是導(dǎo)致職業(yè)女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)以及不孕不育率越來越高的重要原因。