很多女性都會(huì)受到痛經(jīng)的困擾，建議經(jīng)前喝點(diǎn)糯米酒調(diào)氣血，能緩解痛經(jīng)所帶來的不適。每次月經(jīng)前一周開始喝，每天喝一小碗。因?yàn)榕疵拙频臓I(yíng)養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人、孕婦和身體虛弱補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。

     痛經(jīng)之苦女性如何擺脫？世界上80%的女性遭受過痛經(jīng)之苦，而原發(fā)性痛經(jīng)每月有效的治療方法，關(guān)鍵在于日常的保健保養(yǎng)。下面，我們認(rèn)識(shí)下五大養(yǎng)生妙招讓女性免受痛經(jīng)之苦。 五大養(yǎng)生妙招讓女性免受痛經(jīng)之苦

     l、子宮招： 經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，會(huì)加重痛經(jīng)問題。因此預(yù)防痛經(jīng)，建議保持頭低臀高姿勢(shì)，讓經(jīng)血通暢。

     養(yǎng)生妙招分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，緩解痛經(jīng)問題。

     雌激素?。?女性經(jīng)期時(shí)，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍耐力很低，使得痛經(jīng)問題尤其明顯。所以，預(yù)防痛經(jīng)不妨利用天然食物補(bǔ)充雌激素。

     養(yǎng)生妙招分析：女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度，緩解痛經(jīng)。

那個(gè)不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

     大腦招： 大腦緊張也會(huì)降低對(duì)疼痛的忍耐力，通過功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。所以預(yù)防痛經(jīng)要看爆笑喜劇放松大腦。

     養(yǎng)生妙招分析：當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂诒ο矂∑瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛：一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效，緩解痛經(jīng)問題。

     大腸招： 便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。所以預(yù)防痛經(jīng)要注意清淡飲食。 養(yǎng)生妙招分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀，緩解痛經(jīng)問題。

     血管招： 疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。所以預(yù)防痛經(jīng)建議加熱身體。

     養(yǎng)生妙招分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平渭肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

     總之，日常保健才是防治痛經(jīng)的最好方法，必須要重視日常養(yǎng)生工作。另外，如果是疾病引發(fā)的痛經(jīng)，一定要先治療原發(fā)病癥，才能有效緩解痛經(jīng)問題。