女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養(yǎng)護好乳房，并達到健美呢？不少女性缺乏乳房養(yǎng)護知識，結果不僅沒有科學地加以養(yǎng)護，反而刺激、傷害了它，造成不良后果。

    以下就是乳房養(yǎng)護過程中的禁忌：

    忌受強力擠壓

    乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

    避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡；②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

    忌佩戴乳罩不合適

    選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

    ①佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜；

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    ②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶；

    ③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

    有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育。

    忌用冷熱水刺激乳房

    乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

    忌乳頭乳暈部位不清潔

    女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

    忌過度節(jié)食

    飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。

    忌不鍛煉

    適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。