熱騰騰的火鍋冒著熱氣，飄出陣陣濃烈的香味，很誘人有木有！火鍋雖好吃，但許多人卻為食后上火而煩惱。其實，只要知道火鍋的宜與忌，便不必擔心。

01忌太燙太辣

口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，火鍋濃湯的溫度可高達120℃，火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，太燙辛辣的食物，會損傷黏膜，燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。

避免措施：吃火鍋不可心急，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙，從火鍋中取出的食物等降溫后再入口，并要盡量把調料調至微辣，不要喝火鍋湯底。

02忌半生不熟

半生不熟的肉類除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發(fā)生。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲這三類寄生蟲。

避免措施：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有，則可能是囊蟲卵。

03最好按體質選火鍋湯底

火鍋中常常放一些滋補原料，如大棗、枸杞、人參、天麻之類，還可能有大量的生姜與辣椒，不同體質的人需按自己的體質來挑選。

溫馨提示：有些人群慎吃火鍋

1、火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。

2、火鍋湯（如動物內臟、水產品、豆子、香菇、紫菜等）中含有大量嘌呤，痛風的病人不要吃。

3、火鍋湯中含鈉離子、鉀離子多，有腎臟病、高血壓的人要小心。

4、調味料如辣椒醬，對于腸胃刺激大，有胃腸疾病的人盡可能使用麻油等較清淡的調料。

5、肝功能不好慎吃羊肉火鍋，羊肉甘溫而大熱，吃后可導致某些慢性疾病復發(fā)或病情加重，尤其是肝炎和肝臟疾病患者。