夏季炎熱，很多人喜歡喝冷飲，但是稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服甚至拉肚子。

1. 選擇合適的時(shí)間

空腹、剛吃完飯時(shí)都不宜馬上喝冷飲，容易刺激胃腸道；運(yùn)動(dòng)過后或是大量出汗后也最好避免，因?yàn)槿菀自斐裳苎杆偈湛s、產(chǎn)生頭痛、發(fā)暈等不適，而且還會(huì)導(dǎo)致毛孔宣泄不暢、機(jī)體散熱困難。

建議可選擇飯后30分鐘、午睡后或下午三四點(diǎn)鐘左右喝。

2. 適量喝、慢慢喝

凡事都要遵循適度原則，夏季吃冰飲也是如此，建議不要一次吃雪糕、棒冰等超過2支；冷飲每次以 150毫升左右為宜；瓶裝冷飲一次別超過半瓶。

另外，喝冷飲最好能慢慢喝，這樣對(duì)胃腸刺激較小；也可以先在嘴里含一下再吞咽。

3. 冷飲熱飲間隔半小時(shí)以上

一冷一熱交替飲用，首先對(duì)腸胃刺激就較大，再者對(duì)于牙齒也不好，容易造成牙齒敏感。建議冷飲和熱飲至少間隔半小時(shí)再飲用。

4. 這兩類人群不宜喝冷飲

首先是一周歲以下的兒童，他們腸胃粘膜嬌弱，沒什么抵抗力，最好不要吃生冷的東西；而哮喘患者對(duì)于刺激物的氣道反應(yīng)較普通人更強(qiáng)，當(dāng)冷飲經(jīng)過食管時(shí)，容易因氣管溫度驟降產(chǎn)生支氣管收縮，誘發(fā)哮喘。

因此，這兩類人群不宜喝冷飲。