經(jīng)常聽說，秋冬補(bǔ)腎，秋冬最適合補(bǔ)腎，究竟為什么一年四季中，冬季補(bǔ)腎最好？   

      冬季補(bǔ)腎是比較傳統(tǒng)的食補(bǔ)觀念，之所以選擇在冬季補(bǔ)腎，是因?yàn)槎緦儆诓氐募竟?jié)，在冬季時(shí)，到處都是枯樹，很多動(dòng)物也冬眠了，說明至少在表面上，看不到自然界的生機(jī)了，其實(shí)，這些生機(jī)并沒有消失，而是被藏起來了。進(jìn)入冬季后，人體的陽氣也會(huì)下降，這些陽氣并不是消失不見，而是藏于腎臟，就因?yàn)槟I主藏的緣故，所以需要我們在冬季補(bǔ)腎，這樣才能起到養(yǎng)腎的效果。


      冬季補(bǔ)腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補(bǔ)腎的物質(zhì)可以順利的藏到腎中，如果春天補(bǔ)腎的話，補(bǔ)進(jìn)人體的物質(zhì)是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節(jié)補(bǔ)效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。

      冬天補(bǔ)腎吃什么好？寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，易于消化，因此，多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有“要想長壽，常吃羊肉”的說法。

      同時(shí)冬季食黑也補(bǔ)腎。食黑，即食黑色的食物。中醫(yī)認(rèn)為，黑色對應(yīng)于冬季，對應(yīng)于腎。在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。每天可以適量吃些，貴在堅(jiān)持。此外，還可以多吃點(diǎn)山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏等。


      同時(shí)冬季補(bǔ)腎，對于確診腎陰虛的患者，或者有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精盜汗癥狀的患者還可以服用中成藥六味地黃丸，來起到滋陰補(bǔ)腎的效果。