你這一生不可能不吃藥，所以你一定要懂得：是藥三分毒！但你曾經多少次，在自己服用藥物的說明書中，找到明確對自己的傷害？除了那些對“毒副作用”比較模糊的闡述，對于普通人來說，要明確知道自己所服用藥副作用，幾乎是一個很難是實現(xiàn)的事。

    據(jù)國家衛(wèi)生部門的統(tǒng)計，中國每年平均因用藥失誤而致死的人數(shù)多達19萬。藥物的毒副作用早已成為當今的一個流行話題。一本由藥劑師的蘇西·科恩撰寫的《藥物搶劫者》就明確指出：藥物在治愈疾病的。同時，也可能偷走身體的營養(yǎng)成分，或者讓你的身體無法很好吸收營養(yǎng)。結果，有可能出現(xiàn)的狀況是，這一疾病治好了，另一毛病又跑出來了。

    下面就是蘇西·科恩對于一些常用藥品的建議：

    口服避孕藥

    直接作用于荷爾蒙讓你免除后顧之憂，同時，卻間接殺死體內那些幫助合成營養(yǎng)成分的有益細菌，例如維生素B6。

    危害：失眠、記憶力減退、易怒、心臟病、患癌癥的幾率上升

    對策：益生菌，每個含有100億到400億不等的活性嗜酸乳酸菌，在服用抗生素四小時前或后空腹服下，一日一到三次；鋅，每日15到25毫克；維生素B6,50毫克，一日一到三次。

    止痛藥

    布洛芬和阿司匹林通過殺死前列腺素來抑制發(fā)燒、炎癥引起的疼痛。而前列腺素同時又擔任著保護胃腸道不被酸腐蝕的使命。也就是說，前列腺素的減少就意味著胃潰瘍和胃出血的幾率增大，從而導致鐵的流失。

    危害：心臟病、抑郁、腹瀉、口腔潰瘍、貧血

    對策：葉酸,400到800微克，每日一到兩次，鐵，每日用量20到30毫克，服用期限不得超過三個月，否則會有毒副作用。

    抗生素

    在殺死有害細菌的同時也殺死幫助生成維生素B族的有益細菌。而維生素B族又恰好是維護肌肉、骨骼、心臟以及神經系統(tǒng)健康的重要元素。

    危害：心臟病、腿抽筋、甲狀腺素少、骨質疏松、

    對策：患癌癥的幾率上升

    降壓藥

    治療高血壓通常使用的是膨脹血管的血管緊張素轉換酶抑制劑。不管是哪個牌子，抑制劑都得和礦物鋅附在一起的。但是，此鋅非彼鋅，它根本就不可能幫助細胞生長、利用蛋白質；也不可能促進毛發(fā)生長；更不可能提高免疫力。

    危害：性欲減退、前列腺疾病、脫發(fā)、傷口愈合緩慢。

    對策：鋅，每日攝取15到25毫克

    抗抑郁藥

    治療抑郁最常用的是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，刺激與情緒相關的大腦化學物質。但是，像帕羅西汀和氟西汀這樣的藥品，就會降低甲狀腺激素的水平，而這對于常規(guī)的新陳代謝、消化功能、肌肉控制至關重要。同時，它們也有助于良好心情的保持和免疫系統(tǒng)的運轉。

    危害：甲狀腺功能減退、沮喪、體重增加、免疫力降低

    對策：碘，每天攝入12.5到25毫克

    利尿劑

    通過讓腎臟制造更多的尿液來治療高血壓、心力衰竭和水腫，但是你卻會失去大量的礦物質和營養(yǎng)成分。比如說增強免疫力、促進傷口恢復的維生素C。缺鈣，這對骨骼和牙齒健康都很重要，有助于脂肪有效燃燒。

    危害：減緩傷口復原、沮喪、腿抽筋、體重增加、骨質脆化

    對策：維生素C，300到2000毫克，分兩到三次服用；鈣，每日600毫克和食物一起吃。

    抗糖尿病藥

    通過減少肝臟生成的葡萄糖來限制從飲食中攝入的糖分。但是有點藥物，比如：二甲雙胍、西他列汀、格列吡嗪就會同時減低血紅素的含量，從而導致維生素B12的減少。

    危害：貧血、肌肉痙攣、疲乏、健忘、心律不齊

    對策：輔酶Q10，每次50到200毫克，每日一到兩次；維生素B12,每天500到1000微克。

    他汀類藥物

    作用于肝臟，通過抑制生成膽固醇的3—羥基—3甲基戊二酸單酰輔酶A還原酶。但是，在遏制酶的過程中，同時也阻止了輔酶Q10的生成。它是身體各部分力量生成的重要元素，比如肌肉；也是滲透于各個細胞的抗氧化劑，比如腦細胞。

    危害：疲勞、虛弱、記憶力減退、氣短、腿抽筋、易感染疾病。

    對策：輔酶Q10或泛醌，50到200毫克，每天一到兩次；維生素D，每天2000到5000IU。