秋燥已過，春季又走來了春燥。春季人體新城代謝旺盛，容易出現(xiàn)急躁、上火等春燥反應。那么如何預防春燥呢？降火要從內(nèi)調(diào)做起，因此，春季養(yǎng)生飲食是關鍵。那吃什么可以預防春燥呢？春季多吃以下4種降火食物可避免春燥煩惱！

　　一、寒性果蔬 清熱解毒

　　既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

　　二、水和蜂蜜化燥必備

　　春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。