夏季天氣炎熱，當一些患者頻頻出現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛癥狀時，總是拿不定主意到底該不該補。夏季是否真的只能與進補“絕緣”？如果可以進補，在藥材的選擇上又有哪些講究呢？

        中醫(yī)指出，夏季晝長夜短，燥熱難耐，過多生鮮冷飲的食用使人正常生活規(guī)律發(fā)生紊亂，令腎虛者的腎氣更加虛弱。腎虛加重會使人食欲減退，難以入眠，尿頻尿多，渾身酸軟，虛汗更多，甚至傷風感冒時有發(fā)生……這是腎虛導致機體免疫力下降的結(jié)果。

        及時正確補腎，提高自身免疫力，可以較好地改善這些虛弱體征，防止夏季病侵入肌體。中醫(yī)認為，人體在夏季能量與營養(yǎng)物消耗較大，所以更需適時地進補強腎。那么夏季補腎吃什么好呢？

        腎虛分陰陽治療要對癥

        首先需要明白，腎虛分陰陽，如果補得不對，反而可能適得其反。所以我們要認清楚自身病癥，屬于腎陰虛還是腎陽虛。

        一般來說，腎陽虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長，“有些女性在大熱天里手腳也是冰冷的，這種情況多為陽虛所致?！敝谐伤幙煽紤]服用桂附地黃丸。

        腎陰虛的人則稍微有燥熱的癥狀，比如口燥、咽干等，“有些人一補就容易上火，這種情況多為陰虛所致。”中成藥可考慮服用六味地黃丸。

        夏季補腎以平補為主

        “中醫(yī)認為，腎為先天之本，人年紀大了之后腎功能逐漸減退是一個自然現(xiàn)象。”仲景健康在線大夫指出，與冷天進補不同，熱天進補應(yīng)以平補為主，在藥材的選擇上，可根據(jù)自身體質(zhì)適當選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物。

        六味地黃丸是補腎基礎(chǔ)方，來源宋代名醫(yī)錢乙據(jù)張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來，已有近千年的使用歷史，處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成，是中醫(yī)方劑學中的經(jīng)典配伍。三補三瀉保證了六味地黃丸是一個藥性平和的滋補品，比較適合腎陰虛患者夏季服用。

        夏季腎虛者宜吃下列食物

        芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣”。

        明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”