秋冬季節(jié)，早晚氣溫低，大部分朋友已穿上厚大衣，但也有少部分人不注意御寒保暖，穿著單薄，卻不知這樣對身體陽氣損傷嚴重，尤其是老年人和小孩，更容易招致寒氣襲擊。進入冬季如何預(yù)防感冒發(fā)生？日常生活中應(yīng)該注意些什么呢？

       合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則

        秋冬季氣候干燥，燥氣易傷肺。因此，飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果。

       積極參加體育鍛煉，強身健體

        此季節(jié)老年人也要加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋冬季要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇慢跑等鍛煉項目。

        衣裝適宜，謹防著涼

        秋冬季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節(jié)，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節(jié)只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持于涼爽狀態(tài)，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風(fēng)寒的能力。但是金秋季節(jié)，氣候變化無常，老年人要順應(yīng)氣候變化，適當(dāng)注意保暖，以防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病，要根據(jù)天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。

        科學(xué)用藥有助防止感冒

        中醫(yī)把感冒分為風(fēng)寒型、風(fēng)熱型、暑熱型和內(nèi)熱外寒型四種。

        風(fēng)寒型感冒：表現(xiàn)為身感頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治療應(yīng)選擇辛溫解表類藥，宣肺散寒。中成藥可選擇小柴胡湯丸等，還可用鮮姜切碎和蔥白一塊煮水，趁熱喝下，微汗出病即可自愈。
        風(fēng)熱型感冒：表現(xiàn)為發(fā)熱重、輕微發(fā)冷、頭脹疼、鼻流黏涕或黃涕、咽喉腫疼、咳嗽、痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白，治療宜宣肺清熱、辛涼解表，可選用銀翹解毒片等。         暑熱型感冒也叫胃腸型感冒:除有感冒癥狀外，伴有較重的胃腸腹瀉、腹痛等癥狀，治療宜清熱祛暑、清氣分熱，可選用藿香正氣丸。         內(nèi)熱外寒型感冒也稱“寒包火”型感冒:我國冬季感冒多屬于此型，特別是在北方。因為中國北方地區(qū)到了冬季，室外溫度很低，而室內(nèi)由于有暖氣、空調(diào)等設(shè)施，溫度比較高，有時候室內(nèi)外溫差能達到一二十度，這樣人們從溫暖的室內(nèi)突然到了寒冷的室外，人體的體溫調(diào)節(jié)功能往往跟不上室內(nèi)外溫度驟變的速度，很容易突然受寒，形成內(nèi)熱外寒的寒包火型感冒。寒包火型的感冒有一個很明顯的特點，那就是最初因為受寒流清鼻涕，但幾個小時或者一兩天之后又會變成黃濃鼻涕。針對這型感冒可以炙麻黃5克，杏仁10克，生石膏30克，生甘草5克，柴胡10克，黃芩10克，銀花15克，蘇葉10克。每天一劑，水煎服。

         溫馨提示：中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對癥的、適合自己的才是好藥。