近期美國“健康”網(wǎng)根據(jù)權威醫(yī)療機構(gòu)的研究報道的“感冒一定要防住第一天”一文，總結(jié)出花一天時間防住感冒的小方法，后經(jīng)微博大量轉(zhuǎn)載，一些業(yè)內(nèi)人士也發(fā)表了不同的說法。那么秋冬交替時期究底如何預防感冒呢？

    秋冬季節(jié)交替時，溫差大，此時人體免疫力相對較低，易導致呼吸道疾病多發(fā)，最常見的是感冒。近段時期，因感冒發(fā)病的人大量增加，有的甚至引發(fā)了慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。     ①提高免疫力，預防感冒，最根本是要加強鍛煉，及時增加衣物、被褥。此外，每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒發(fā)生。

    ②保持空氣清新，經(jīng)常在室內(nèi)活動的人群要注意保持室內(nèi)陽光直射，空氣流通，溫度適當，室內(nèi)外溫差不宜過大。要經(jīng)常開窗通風，在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。此外，還要適當多飲水，增強肌體代謝。

    ③避開感染源，少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對于沒有自我防范能力的小孩，大人要格外當心，平時要讓孩子多喝熱水，天冷外出時，要給孩子戴上帽子和口罩。

    ④注意衛(wèi)生，手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

    ⑤注射流感疫苗，注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學生等流感高危人群應及時接種流感疫苗。

    上述預防保健方法對于一些體質(zhì)較差的人，每次感冒都會比別人嚴重些的人并不湊效時，最好還是根據(jù)自身情況進行治療，否則非但不能控制病情，還有可能加重病情。建議選擇對癥的中藥治療。

    在眾多中成藥中首選清熱解毒口服液治療，此方由石膏、知母、金銀花、連翹、黃芩、梔子、龍膽、板藍根、甜地丁、玄參、地黃、麥冬組成。用于熱毒壅盛所致發(fā)熱面赤，煩躁口渴，咽喉腫痛等癥；流感、上呼吸道感染見上述諸證候者。方中重用石膏清熱瀉火，生津止渴為君藥。梔子、黃芩、龍膽清熱瀉火，金銀花、連翹、甜地丁、板藍根清熱解毒，玄參、生地黃清熱涼血，諸藥均助君藥清熱瀉火解毒為臣藥，知母、麥冬清熱生津為佐藥。諸藥相伍使熱毒可解，口渴可止。清熱解毒口服液現(xiàn)代藥理研究具有抗炎，抗菌、抗病毒作用。吻合了西醫(yī)角度講的感冒是病毒、細菌合并所采取的治療方法。傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥也避免了西藥的毒副作用，安全、療效可靠。