節(jié)日總免不了美食佳肴，杯酒盡歡，這時(shí)總有人忘記了要保持節(jié)制。飲食過量、生活作息紊亂，身體最先發(fā)出警報(bào)的就是消化系統(tǒng)。所以，節(jié)后健康調(diào)整，首先從調(diào)整腸胃入手。

　　祛濕化滯 暫停進(jìn)補(bǔ)

　　假期聚餐容易造成中醫(yī)所說的“濕熱”和“積滯”。輕則腹脹、便秘、胃口差，重則甚至可能出現(xiàn)嘔吐、精神呆滯及發(fā)低熱的情況，也就是我們通常說的“吃滯”。由于內(nèi)熱也容易造成外感，所以有些人還會(huì)因此引發(fā)感冒。

　　針對(duì)這種類型的節(jié)后病，首先要控制飲食，吃得清淡些，讓胃腸道休息。青菜白粥是最妥當(dāng)?shù)倪x擇。保和丸、保濟(jì)丸、健胃消食片和清熱止痛的腹可安等中成藥，是常用的消滯藥；助消化的酵母片、多酶片、達(dá)吉膠囊與增強(qiáng)胃動(dòng)力的嗎丁啉等，也可居家備用。

　　日常食療可以用清熱祛濕的方法。如進(jìn)食消食理氣的蘿卜，或在煲湯時(shí)加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等。

　　急性腸胃炎多喝“糖鹽水”

　　吃了生冷、不潔的食物，或飯菜放在冰箱里時(shí)間過長(zhǎng)反復(fù)吃，容易造成急性腸胃炎。對(duì)于上吐下瀉的急性腸胃炎，不要亂用胃動(dòng)力藥，以免加重腹瀉。

　　除了要對(duì)癥使用黃連素等抗炎藥和阿托品等抑制腸胃蠕動(dòng)的藥物外，日常要注意多喝水，防止腹瀉嚴(yán)重造成的脫水和鈉、鉀電解質(zhì)紊亂。但大量喝白開水容易沖淡血液，造成“水中毒”，0.9%的生理鹽水和糖鹽水(100ml水+11g白糖+0.9g鹽)比較適宜。維生素B族有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、幫助消化、消除疲勞，所以可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B。

　　如果只是輕微的腹瀉，可以通過居家飲食調(diào)節(jié)，但如果腹瀉嚴(yán)重，一天達(dá)六七次，應(yīng)該盡早到醫(yī)院求診。應(yīng)特別注意的是糖尿病患者，若出現(xiàn)急性胃腸炎的癥狀應(yīng)盡快就診，否則很容易誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒而致嚴(yán)重后果。

　　特別提示

　　快速清腸不可取

　　時(shí)下一些年輕人喜歡用斷食來“快速清腸”，醫(yī)生卻不建議這么做。若因?yàn)榈踽樰斠?，在醫(yī)生指導(dǎo)下禁食一兩頓是可以的，但平時(shí)自行以斷食的方法來清腸，容易造成脫水和低血糖，打亂體內(nèi)平衡。特別對(duì)于體質(zhì)弱者，不建議用此極端方式。

　　另外，一些特殊人群是需要特別關(guān)注護(hù)理的。糖尿病人神經(jīng)末梢本來就容易受傷害，胃動(dòng)力也比常人稍差，往往容易伴發(fā)“胃輕癱”癥，這種消化道動(dòng)力障礙會(huì)造成進(jìn)食后打飽嗝、惡心，甚至嘔出不消化的食物。所以這類特殊人群，若節(jié)日飲食不當(dāng)，須比常人更早進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。