心情一差就沒胃口吃飯?jiān)趺崔k?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2020/05/27
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有些人雖然年齡不大,但腸胃卻攢了一堆老毛病:

今天心情不好,沒胃口不想吃飯;

沒吃多少東西卻總是胃脹難受,似乎積了一肚子氣;

…………

看起來都是小問題,卻總是治不好,查來查去也沒有發(fā)現(xiàn)任何異常,但各種不適癥狀又真實(shí)存在,明顯影響生活質(zhì)量。


如果不時出現(xiàn)餐后飽脹不適、早飽、上腹痛、上腹燒灼感等等胃腸道癥狀,經(jīng)檢查沒有器質(zhì)性病變,則很有可能是功能性消化不良。


功能性消化不良是消化系統(tǒng)常見的功能性疾病之一,其發(fā)病機(jī)制尚不明確,與胃腸運(yùn)動障礙、內(nèi)臟高敏感、精神心理等多種因素有關(guān)。


功能性消化不良如何調(diào)理?


進(jìn)食習(xí)慣調(diào)整


盡量避免咖啡、酒精等刺激性食物;

吃飯不要太快,也不要囫圇吞咽,更不要邊走邊吃;

飯前或飯后不要馬上飲用大量液體,不要泡飯或和水進(jìn)食;

吃飯時要專心,不要邊吃邊討論問題;

吃飯要規(guī)律,三餐要定時;

避免暴飲暴食;

少食過甜、過咸、過冷或過燙的食物。

 

情緒調(diào)節(jié)


學(xué)會緩解壓力,減輕日常焦慮感,增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)食時盡量保持輕松的心情,享受食物。


生活習(xí)慣調(diào)節(jié)


保持充足睡眠,適量鍛煉身體。


中成藥調(diào)理


功能性消化不良往往具有持續(xù)性和反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn),可用中成藥對證進(jìn)行調(diào)理。


1)肝郁氣滯證


中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄,調(diào)暢氣機(jī),長期的精神刺激如果超過了人體所能調(diào)節(jié)的范圍,則會引起臟腑氣血功能的紊亂。肝氣橫逆犯胃,致氣機(jī)阻滯、胃失和降;憂思傷脾,致脾失健運(yùn)等均可導(dǎo)致功能性消化不良的發(fā)生。臨床常表現(xiàn)為:胃脘脹痛,胸脅脹滿,或脘腹胸脅走竄疼痛,食后加重,喛氣頻作,或自覺咽中有異物,心煩易怒,喜嘆息,大便不爽。舌苔薄白,脈弦??梢娗榫w改變??捎弥倬芭棋羞b丸,疏肝健脾。

 

2)脾胃虛寒證


中醫(yī)認(rèn)為脾胃居中,中陽不足則陰寒內(nèi)生,臨床上表現(xiàn)為胃脘脹滿或隱痛,時輕時重,喜溫喜按,勞累或受涼后加重。疲乏無力,少氣懶言,食少納呆,可伴惡心嘔吐。畏寒肢冷,大便稀溏。舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)或弱或沉??捎弥倬芭聘阶永碇型?,溫中健脾。


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