手指甲與健康有著密切的聯(lián)系。健康的指甲柔軟、有光澤，帶有透明的粉紅色。指甲的主要成分是一種叫做角蛋白的蛋白質(zhì)，所以要想擁有健康的指甲，必須保證攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。身體出現(xiàn)疾病時，指甲也會表現(xiàn)出異常。 
指甲出現(xiàn)條紋或者細(xì)溝，就是身體健康狀況亮紅燈的信號。指甲上出現(xiàn)縱向細(xì)溝，表示循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)異常；相反，如果指甲上出現(xiàn)橫向細(xì)溝，則表示麻疹留下的痕跡，或者有發(fā)燒跡象，或者代表妊娠、體內(nèi)缺鋅等。 

一般來說，最常見的癥狀是指甲出現(xiàn)裂紋，這不單純是不注意保護(hù)指甲的后果，其根本原因可能是營養(yǎng)不足或者貧血等。如果毫無任何理由，指甲變成黑褐色或者參差不齊，那么很可能是因為指甲上繁衍著一種霉菌類的白癬菌。除此以外，有時指甲尖會變得很薄，像白色的雞蛋殼一樣。這種現(xiàn)象發(fā)生的原因是營養(yǎng)狀態(tài)不良或者神經(jīng)系統(tǒng)異常。如果指甲變得越來越薄，指甲整體或者指甲尖部像勺子一樣凹陷下去，除了外部損傷以外，慢性貧血或者肝部疾患也可能是其根本原因。 
人類五臟的變化，會相應(yīng)地反應(yīng)到指甲上來。平時只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預(yù)測一個人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關(guān)鍵在于指甲的顏色及形狀。健康指甲應(yīng)平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現(xiàn)象。就正常的指甲來說雖然種類很多，其實并沒有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以區(qū)分為：普通指甲、大型指甲、小型指甲、長型指甲、短型指甲、寬型指甲，窄型指甲等。 
通常指甲占手指未節(jié)約3／5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大于基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位于各指中央對稱，無大的偏移。說起來，當(dāng)所有的手指甲有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，這意味著身體疲勞不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白應(yīng)占指甲面積的1／5左右，甲白太大或全無都不意味著身體十分強(qiáng)壯。 
指甲的生長情況和形態(tài)，隨時都會受機(jī)體變化的影響。特別從指甲的顏色，有無正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育著疾病。此外，從下面10種不同病態(tài)指甲中亦能看出一些蛛絲馬跡。對此應(yīng)予以注意，并采取正確的處理方法，爭取早日糾治。 
一、指甲脆、裂 
首先應(yīng)查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長；
二是飲食中蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足；
三是慢性疾患或情緒處于應(yīng)激狀態(tài)；四是口服避孕藥；五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。不妨分別采取如下矯治法。 
1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。 
2、鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。 
3、每天將經(jīng)過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進(jìn)去。 
4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。 
二、指甲變魚及柒色 
一個人罹患慢性疾病，情緒長期受壓抑、吸煙，或者手指接觸復(fù)寫紙、染發(fā)劑等化學(xué)沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲長出來為止。若想及時除掉表面染色，可用一片檸檬反復(fù)進(jìn)行揉搓手指尖，然后再加以清洗與干燥。 
三、指甲長得奇形怪狀 
若長期缺乏蛋白質(zhì)或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營養(yǎng)即可以矯正。據(jù)說佩戴人造指甲能助長指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問題應(yīng)酌情增加營養(yǎng)，去掉所戴的人造指甲。 
四、指甲無光澤 
若指甲呈現(xiàn)波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質(zhì)，缺少維生素A及B或者揭示礦物質(zhì)不足。對此可改善日常的膳食并每天補(bǔ)充多種維生素。外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白色則提示可能罹患肝臟疾患，此時可請內(nèi)科醫(yī)生檢查幫助診治。 
五、指甲蒼白 
這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的征象，抑或由于貧血所引起。通過改善飲食營養(yǎng)狀況后指甲蒼白的癥狀仍然持續(xù)存在，那么就該向醫(yī)生求教，查明原因。 
六、指甲出現(xiàn)凹痕 
此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好。 
七、脊?fàn)?、槽狀及溝狀指?nbsp;
若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角質(zhì)層均可造成脊?fàn)睢⒃銧罴皽蠣钪讣讍栴}。這些異常征象可因疾病、營養(yǎng)缺乏所致，故尚須對癥處理為宜。 
八、線條狀隆起樣指甲 
此種外觀挺好看的異樣指甲常常發(fā)生在情緒欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白質(zhì)的適當(dāng)飲食，同時攝取維生素C外加15毫克鋅增補(bǔ)劑即可加速新生指甲的生長，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。 
九、豎溝狀指甲 
有時這類指甲在40歲以后才會發(fā)生，此乃因細(xì)胞再生能力減弱之故，為此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，抑或有無缺乏維生素及礦物質(zhì)的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質(zhì)或鐵元素不足。 
十、軟、弱狀指甲 
這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學(xué)物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關(guān)聯(lián)。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。另外可每天口服5000毫克白云石。據(jù)報道此物可增補(bǔ)鈣、鎂兩種元素，3周之內(nèi)就可使軟、脆的指甲恢復(fù)常態(tài)，煥然一新。
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