有些人雖然年齡不大，但腸胃卻攢了一堆老毛?。?/p>

今天心情不好，沒胃口不想吃飯；

沒吃多少東西卻總是胃脹難受，似乎積了一肚子氣；

…………

看起來都是小問題，卻總是治不好，查來查去也沒有發(fā)現(xiàn)任何異常，但各種不適癥狀又真實(shí)存在，明顯影響生活質(zhì)量。

如果不時(shí)出現(xiàn)餐后飽脹不適、早飽、上腹痛、上腹燒灼感等等胃腸道癥狀，經(jīng)檢查沒有器質(zhì)性病變，則很有可能是功能性消化不良。

功能性消化不良是消化系統(tǒng)常見的功能性疾病之一，其發(fā)病機(jī)制尚不明確，與胃腸運(yùn)動障礙、內(nèi)臟高敏感、精神心理等多種因素有關(guān)。

盡量避免咖啡、酒精等刺激性食物；

吃飯不要太快，也不要囫圇吞咽，更不要邊走邊吃；

飯前或飯后不要馬上飲用大量液體，不要泡飯或和水進(jìn)食；

吃飯時(shí)要專心，不要邊吃邊討論問題；

吃飯要規(guī)律，三餐要定時(shí)；

避免暴飲暴食；

少食過甜、過咸、過冷或過燙的食物。

情緒調(diào)節(jié)

學(xué)會緩解壓力，減輕日常焦慮感，增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)食時(shí)盡量保持輕松的心情，享受食物。

生活習(xí)慣調(diào)節(jié)

保持充足睡眠，適量鍛煉身體。

中成藥調(diào)理

功能性消化不良往往具有持續(xù)性和反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，可用中成藥對證進(jìn)行調(diào)理。

1）肝郁氣滯證

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，長期的精神刺激如果超過了人體所能調(diào)節(jié)的范圍，則會引起臟腑氣血功能的紊亂。肝氣橫逆犯胃，致氣機(jī)阻滯、胃失和降；憂思傷脾，致脾失健運(yùn)等均可導(dǎo)致功能性消化不良的發(fā)生。臨床常表現(xiàn)為：胃脘脹痛，胸脅脹滿，或脘腹胸脅走竄疼痛，食后加重，喛氣頻作，或自覺咽中有異物，心煩易怒，喜嘆息，大便不爽。舌苔薄白，脈弦。可見情緒改變?？捎弥倬芭棋羞b丸，疏肝健脾。

2）脾胃虛寒證

中醫(yī)認(rèn)為脾胃居中，中陽不足則陰寒內(nèi)生，臨床上表現(xiàn)為胃脘脹滿或隱痛，時(shí)輕時(shí)重，喜溫喜按，勞累或受涼后加重。疲乏無力，少氣懶言，食少納呆，可伴惡心嘔吐。畏寒肢冷，大便稀溏。舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)或弱或沉?？捎弥倬芭聘阶永碇型瑁瑴刂薪∑?。