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一人一床一手機(jī)，wifi電視和……積食！

來(lái)源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2020/02/13

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當(dāng)新型冠狀病毒限制了大部分的室外娛樂(lè)活動(dòng)，能去的最遠(yuǎn)的地方就是陽(yáng)臺(tái)，很多人終于實(shí)現(xiàn)了他們多年的夢(mèng)想：

一人一床一手機(jī)，wifi暖氣電視機(jī)。

“按時(shí)吃飯”成了一句魔咒，聽(tīng)了就讓人覺(jué)得胃脹。未來(lái)一段時(shí)間，很多人都可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：胃脹、肚子脹、食欲不振、手腳心發(fā)熱、睡覺(jué)不安……

吃肉多+動(dòng)得少，很容易出現(xiàn)積食。

吃“兩少一多”刮油餐

肉吃多了，油吃多了，咋辦？最簡(jiǎn)單的做法就是，少吃點(diǎn)，炒菜時(shí)油少放點(diǎn)。

除此之外，我們還可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、白蘿卜、白菜、黃瓜、香菇等。人體攝入無(wú)機(jī)鹽、維生素、膳食纖維豐富，有利于潤(rùn)腸、通便、排脂減肥，也利于腸道益生菌的生長(zhǎng)繁殖。許多水果也有助消化的作用，如山楂、蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、梅子、菠蘿、木瓜、檸檬、草莓等。

按摩穴位減腸胃負(fù)擔(dān)

節(jié)后多做腸胃保健按摩，幫助腸胃恢復(fù)正常功能。

中脘穴：位于肚臍上方5指處，用指腹對(duì)該穴位進(jìn)行按壓，如果感到有胃蠕動(dòng)感或聽(tīng)到腸鳴更佳。多按摩此穴具有調(diào)和脾胃、順氣止痛的作用。

足三里穴：位于外膝眼下4橫指處。除大拇指外，另4個(gè)手指并攏，放在小腿外側(cè)。將大拇指放在足三里穴上進(jìn)行按壓，要兩腿交替按壓。每次按壓時(shí)有酸脹的感覺(jué)，表明找準(zhǔn)穴位。足三里是人體的保健穴之一，經(jīng)常按壓有調(diào)節(jié)腸胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的作用。

吃消食藥先對(duì)證

禁不住美食的誘惑和朋友熱情相勸飲酒，有些人會(huì)搞得自己消化不良、腸胃不適，于是希望借助于助消化藥物緩解病情。

過(guò)量飲食引起的消化不良，人們可采取一頓少吃點(diǎn)、加大運(yùn)動(dòng)量或者吃一些山楂丸等即可解決。如果出現(xiàn)積食，用藥之前就要區(qū)分不同的情況。

米面積食多見(jiàn)于孩子，主要表現(xiàn)癥狀有胃撐脹、不思飲食、打嗝有酸腐味等。遇此情況給孩子吃適量的山楂丸，其成分有山楂、麥芽等，有消化淀粉的作用。因此，山楂丸是化解米面積食的良方。

食肉過(guò)多引起積食者，可服用保和丸消滯。保和丸可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使胃腸功能恢復(fù)。本方是治食積之常用方。食積之證，多因飲食不節(jié)，暴飲暴食所致。方中重用山楂為君，消食開(kāi)郁，尤善消肉食油膩之積。臣以神曲消食健脾，善消酒積;萊菔子下氣消食，善消谷面之積。三藥配伍，可消飲食積滯。食阻氣機(jī)，胃失和降，故佐入半夏、陳皮行氣化滯，降逆和胃而止嘔;茯苓淡滲利濕，健脾以止瀉。食積易于化熱，遂佐入連翹，清熱散結(jié)，以治食積所化之熱。諸藥相合，消食之中佐以理氣和胃與清熱散結(jié)之品，使食積得消，胃氣得和，熱清濕去，諸癥自愈。

保和丸.PNG

飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致大量酒精進(jìn)入消化道內(nèi)，使胃黏膜充血腫脹。一般來(lái)說(shuō)，酒傷胃后大多會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃疼、厭食等。可以在陳醋里兌上溫開(kāi)水喝下，有一定醒酒作用。也可以用葛根30克或葛花10克泡茶飲用。如果飲酒傷胃長(zhǎng)時(shí)間不能痊愈，要及早到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

溫馨提示：

中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對(duì)證的、適合自己的才是好藥。

如有不適，建議最好去正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師面診后再行用藥。如需使用藥物，服用之前請(qǐng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，并按說(shuō)明使用或在藥師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。

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