當?shù)卣疬€在持續(xù)時，將你的活動范圍限制在周圍某個安全地點幾步以內(nèi)；在晃動停止、確認安全后再離開室內(nèi)。以下指引來自美國緊急事務(wù)管理局《搜救手冊》的相關(guān)章節(jié)，根據(jù)“譯言網(wǎng)”中文翻譯整理而成。

    如果地震時你在室內(nèi) 蹲下，尋找掩護，抓牢——利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺或桌子，用雙臂護住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。遠離玻璃制品、建筑物外墻、門窗、以及其他可能墜落的物體，例如燈具和家具。

    如果地震發(fā)生時你在床上，待在那里不要動，抓緊枕頭保護頭部；如果上方有可能墜落的重型燈具，轉(zhuǎn)移至最近的安全地帶。在晃動停止并確認戶外安全后再離開房間，多數(shù)傷亡是人進出建筑物時被墜物擊中造成。請勿使用電梯。要意識到可能會斷電，火警以及自動噴淋裝置可能啟動。

    如果地震時你在室外 盡量待在原地不要動，還要遠離建筑區(qū)、大樹、街燈和電線電纜。最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防御的準備，條件允許應(yīng)該跑向比較開闊的地區(qū)躲避。

    如果在野外，旁邊有森林和樹木，應(yīng)盡快躲到樹林中去，樹木越多越安全。如果在山坡上或懸崖上，要注意山崩和滾石，千萬不能跟著滾石往山下跑，而應(yīng)沿垂直滾石流方向奔跑，來不及時也可尋找山坡隆崗，暫躲在它的背后。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    如果地震時你在開動的汽車上 如果地震時你正在開車，在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內(nèi)。最好停車在空曠處，不要把車停在建筑物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。不要試圖穿越已經(jīng)損壞的橋梁。地震停止后小心前進，注意道路和橋梁的損壞情況。

    如果正在乘坐火車的乘客，應(yīng)立即采取防御行動。時速不快的話，用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李從架上掉落下來。盡量避免恐慌，避免因此而造成擁擠踩踏傷害。