盛夏酷暑，6只口干舌燥的狐貍來到一個(gè)葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，葡萄架很高。

　　第1只狐貍：高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，累死了。

　　第2只狐貍：“這里的葡萄一定特別酸！”走了。

　　第3只狐貍：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹藤上吊了。

　　第4只狐貍：吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。

　　第5只狐貍：因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮。”

　　第6只狐貍：搭了一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。

　　這個(gè)故事體現(xiàn)出來了每個(gè)人面對(duì)困難的時(shí)候，解決問題的反應(yīng)。不一樣的應(yīng)對(duì)方式就體現(xiàn)出了一個(gè)人的成熟程度是不一樣的。如果能夠很好的善于發(fā)現(xiàn)一些問題，然后根據(jù)這個(gè)問題循序漸進(jìn)地去解決，說明這個(gè)人是一個(gè)善于思考，善于去應(yīng)對(duì)，具有一種成熟應(yīng)對(duì)方式的一個(gè)人。同樣的壓力，他可能就會(huì)比較游刃有余的去解決。但是有一些人，可能缺乏這一方面的能力，他可能就會(huì)陷入到一種被動(dòng)的、消極的狀態(tài)。

　　比如說小孩子很小，他走到這個(gè)桌子旁邊，突然把他媽媽最喜歡的花瓶給打碎了，小孩子一般會(huì)做出什么反應(yīng)？哭！媽媽過來了，他會(huì)趕緊躲，一個(gè)比較常見的反應(yīng)是捂著嘴不是我干的，如果有很多小孩跟他一起玩，他就說是別人弄的，不是我。這種反應(yīng)是否定的防御機(jī)制，大家覺得小孩這樣，我們才不會(huì)這樣，其實(shí)并不是這樣。

　　我們經(jīng)常在工作當(dāng)中遇到一些人，工作做得有問題，但是他說這不是我干的，都是他們的事兒。但是領(lǐng)導(dǎo)很清楚，或者其他職員也很清楚，這個(gè)問題你有不可推卸的責(zé)任?？上攵磥磉@個(gè)人他在跟領(lǐng)導(dǎo)相處的時(shí)候，或者領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于他的使用方面，還有和其他同事相處的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多問題，他就會(huì)有壓力。人家都知道，這個(gè)人缺乏擔(dān)當(dāng)?shù)哪芰?，相?duì)不成熟，所以不會(huì)給他一些機(jī)會(huì)?？赡軇e人也不太愿意跟這樣的人去交往，那么這個(gè)人就處于一種壓力。這就是根源在于人的應(yīng)對(duì)方式是不成熟的。

　　那么成熟的應(yīng)對(duì)方式，我想概括成這么幾條，趣樂型、健康型，為什么把這個(gè)放在頭里呢？大家覺得健康型是什么？說得簡單一點(diǎn)，就是不吸煙、不喝酒，適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、生活規(guī)律、睡眠充足，就是這么幾條，可是大家是不是都能做到這幾點(diǎn)？比較困難。但是這又是非常重要的一些做法，對(duì)于緩解壓力非常有幫助。我們?cè)u(píng)估量表給了很多的建議，其實(shí)很多的建議其實(shí)很簡單，但是很簡單的事情你能夠持續(xù)去做，就不簡單了。所以如果我們?cè)谟袎毫Φ臅r(shí)候，一直遵循科學(xué)的生活方式，這是我認(rèn)為最首要的一種應(yīng)對(duì)方式。

　　我記得我以前看過一個(gè)小故事，我覺得是挺有意思的。跟大家分享一下，日本有一個(gè)長跑運(yùn)動(dòng)員，叫山田本一，他在一次東京馬拉松比賽的時(shí)候拿了第一名，當(dāng)時(shí)日本人的長跑確實(shí)非常好，但是在那種高手如林環(huán)境里，拿了世界田徑馬拉松比賽第一名也是非常不容易的。所以有記者就去問他，你是怎么拿到冠軍的？山田本一就說用腦子。記者就覺得這個(gè)人挺矯情的，運(yùn)動(dòng)員都是靠體力，毅力，爆發(fā)力，沖刺力，你說你靠腦子，腦子跟你長跑有什么關(guān)系？所以就不去問他了。但是在第二年，又舉行了一次國際馬拉松比賽，他又拿了第一名。后來記者又去問他秘訣是什么？他依然回答說靠腦子，記者依然摸不著頭腦。

　　數(shù)年后他自己寫了一本回憶錄，他把這個(gè)謎底揭穿了。他說我每到一個(gè)地方去參加比賽，我就事先把這個(gè)路走一遍，然后我就去看這條路上，在哪個(gè)地方有一些比較突出的標(biāo)志性建筑，然后這些就記在我腦海里，我知道哪個(gè)地方有什么建筑。在第二天比賽的時(shí)候，我先想的不是五十多公里以外的終點(diǎn)，而是想下一個(gè)目標(biāo)是哪？我就以相對(duì)比較快的速度沖到下一個(gè)點(diǎn)，比如說一棵大樹，然后再想下一個(gè)點(diǎn)，我再?zèng)_到那個(gè)教堂。所以每次跑的過程都是在不斷的強(qiáng)化和激勵(lì)的過程。他要完成的他那一段，其實(shí)比起他一開始站在起跑線上，想著五十公里那一根線所給他帶來那種壓力要小一些。而且每完成這一小部分階段任務(wù)的時(shí)候，就會(huì)強(qiáng)化他往前沖刺的動(dòng)力。這個(gè)小故事就提醒我們什么？就是我們要踏踏實(shí)實(shí)做一些事情，按照自己現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)和能力來完成一些工作和任務(wù)。