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九種體質(zhì)調(diào)理 | 不愛運(yùn)動的人常見體質(zhì):血瘀體質(zhì)

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2020/02/26
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血瘀體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時,易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)。


癥狀表現(xiàn)


血瘀體質(zhì)常見面色晦黯,皮膚粗糙呈褐色,色素沉著,或有紫斑,口唇黯淡,舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位病變不同而出現(xiàn)不同的癥狀。


疾病傾向


中風(fēng)、心肌梗死等。


形成的原因


血瘀體質(zhì)發(fā)病常因各種病因?qū)е屡K腑功能失調(diào),體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻證候,瘀血形成之后反過來影響臟腑經(jīng)絡(luò)功能。病因如下:


1.七情不暢


肝主疏泄喜條達(dá),若情緒長期抑郁,肝失疏泄,氣機(jī)瘀滯,“氣行則血行”,氣滯則血瘀;或惱怒過度,肝郁化火,血熱互結(jié),或血熱煎熬成瘀?!靶闹餮}”,“脾統(tǒng)血”,思慮過度,勞傷心神,易致心失所養(yǎng),脾失統(tǒng)攝,血液運(yùn)行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。


2.寒冷侵襲


氣候驟冷,久居寒冷地區(qū),寒邪侵襲人體,經(jīng)脈踡縮拘急,血液凝滯,即寒凝血瘀。

 

3.年老體弱


脾胃虛損或腎陽虛衰,氣虛鼓動無力,血液運(yùn)行不暢,血液瘀滯,即氣(陽)虛血瘀。


4.久病未愈


久病入絡(luò),血脈瘀阻,血行不暢;久病正氣虧損,“氣不攝血”,血行脈外不能消散而成血瘀。


5.飲食


貪涼導(dǎo)致體寒,血得熱則行,受寒則凝。飲食多油膩,生痰生濕,阻滯氣血運(yùn)行。(血脂高要警惕)

 

如何調(diào)理


1.心理調(diào)養(yǎng)


血瘀體質(zhì)的人要注意日常調(diào)整自身心理狀態(tài),保持樂觀、豁達(dá)的情緒,避免情緒過極,以利氣血通暢。

 

2.生活起居調(diào)養(yǎng)


血瘀體質(zhì)的人需注意氣候變化增減衣被,避免寒冷,居處保持通風(fēng)、暖和。


3.運(yùn)動養(yǎng)生


血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血,適當(dāng)參加活動,如散步、太極拳等。但要勞逸結(jié)合,保證充足睡眠,做到動中有靜。


4.飲食調(diào)理


宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物,如生 山楂、玫瑰花、桃仁、黑豆、油菜等。

 

少食收澀、寒涼、冰凍之物,如烏梅、柿子、石 榴、苦瓜,以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物,如蛋黃、蝦、豬頭肉、奶酪等。


還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒, 有助于促進(jìn)血液運(yùn)行,但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。


食療方


黑豆川芎粥:川芎、黑 豆、大米,具有活血祛瘀功效,適合血瘀體質(zhì)者食用


紅花三七蒸老母雞:老母雞、三七、 紅花、陳皮,具有活血行氣功效,適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。


5.藥物調(diào)理


若是通過以上飲食、起居的調(diào)理,不能得到很好地改善,還可以考慮通過中藥進(jìn)行調(diào)理,如可以服用濃縮當(dāng)歸丸。


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