兩場(chǎng)秋雨過后，氣溫明顯下降，不給人喘口氣兒穿單衣的機(jī)會(huì)，就得匆匆套上秋褲和厚外套，再不用媽媽瘋狂暗示，不用奶奶苦口婆心。

和往年比起來，今年穿秋褲的時(shí)間好像更提前了。到底是因?yàn)樘鞖饫涞奶?，還是自己年紀(jì)大了不經(jīng)凍了？說起來近兩年在自己和同齡人身上最明顯的變化，可能就是知道保暖了，看來是真的年紀(jì)大，變“虛”了。

中醫(yī)上講，一到秋冬季節(jié)就出現(xiàn)怕冷，手腳冰涼癥狀的主要是由陽氣虛造成的，怕冷是陽虛主要的表現(xiàn)之一。同時(shí)腎陽虛的表現(xiàn)和危害還有很多，比如腰膝酸痛、畏寒怕冷、頭暈炫目、精神不振、面色發(fā)白或者發(fā)黑、舌苔比較厚、脈比較細(xì)弱等。男士可能會(huì)出現(xiàn)陽痿、早泄，女性可能會(huì)出現(xiàn)宮寒不孕或者大便久瀉不止。

腎陽虛的調(diào)理

出現(xiàn)腎陽虛癥狀一定要及時(shí)調(diào)理治療。飲食上可以吃一些溫補(bǔ)的食物，如韭菜、羊肉等，切記避免吃生冷的食物和涼性的食物。要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力。

如果陽虛怕冷情況嚴(yán)重的，需要用中成藥進(jìn)行調(diào)理，比如桂附地黃丸或者是右歸丸。桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子，從而改變了整個(gè)方劑的藥性，使一個(gè)單純補(bǔ)腎陰的方劑變成了一個(gè)陰陽雙補(bǔ)、主補(bǔ)腎陽的方劑，主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟，肢冷尿頻，手腳冰涼等癥狀。

右歸丸出自《景岳全書》，具有溫補(bǔ)腎陽，填精止遺之功效。用于腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清等癥狀。

其組成藥物有熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲(鹽炒)。方中以附子、肉桂、鹿角膠為君藥，溫補(bǔ)腎陽，填精補(bǔ)髓。臣以熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥滋陰益腎，養(yǎng)肝補(bǔ)脾。佐以菟絲子補(bǔ)陽益陰，固精縮尿；杜仲補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋壯骨；當(dāng)歸養(yǎng)血和血，鹿角膠以補(bǔ)養(yǎng)精血。諸藥配合，共奏溫補(bǔ)腎陽，填精止遺之功。

其實(shí)生活中常見的“腎虛”分陽虛和陰虛兩種，腎陰虛也是現(xiàn)代人非常常見的病癥。

長(zhǎng)期熬夜、工作生活壓力大、久坐不動(dòng)、飲食多辛辣油膩之物等都是常見的傷腎陰的不良習(xí)慣，而這些又都是典型的現(xiàn)代人生活特點(diǎn)，因此腎陰虛人群相當(dāng)常見。腎陰虛常見癥狀有常覺口干、經(jīng)常乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄、腰膝酸軟等情況。

腎陰虛調(diào)理

調(diào)理腎陰虛，要盡量養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，盡量不熬夜到11點(diǎn)以后；其次，飲食上應(yīng)盡量清淡，避免高油鹽的食物，多吃滋陰的食物，如黑豆、黑米、銀耳、山藥、蓮藕、冬瓜、白蘿卜、柚子、雪梨等；同時(shí)應(yīng)注意增加運(yùn)動(dòng)。

除此之外，如果有需要，還可以用中成藥來調(diào)理治療，酌情選擇六味地黃丸或者左歸丸。

六味地黃丸為補(bǔ)腎經(jīng)典傳統(tǒng)中藥方劑，是宋代名醫(yī)錢乙據(jù)張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來，已有千年使用歷史。其處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補(bǔ)藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成，它的作用要相對(duì)溫和一些，三補(bǔ)三瀉，其中補(bǔ)藥的用量重于瀉藥，以補(bǔ)為主，補(bǔ)而不膩，可以起到瀉火、滋陰的效果，屬于基礎(chǔ)的補(bǔ)腎藥。適用于腎虛精虧、虛火內(nèi)擾所引起的病狀，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，心情煩躁，手腳心發(fā)熱等。

左歸丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上，去掉三瀉的部分，由熟地黃、山茱萸、山藥三味補(bǔ)藥，來補(bǔ)益肝腎陰血，加上龜板膠、鹿角膠峻補(bǔ)精血，調(diào)和陰陽，枸杞子、菟絲子，以及川牛膝補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝，健筋骨。左歸丸具有滋陰補(bǔ)腎，填精益髓作用，適用于真陰不足、精髓虧損引起的腰膝酸軟，盜汗，精神疲憊，口干舌燥，舌苔紅津液少等病癥。

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