《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到:“夫精者,生之本也“,腎精是生命的基,也就是“人精力的盛衰,取決于腎”,所以保護腎的重要性不言而喻。
那么關(guān)于「腎虛」,有哪些小常識是大家所不清楚的呢?
首先一點,腎虛可能是先天性的。
大多數(shù)人都清楚,像是經(jīng)常熬夜、精神壓力過大、經(jīng)常抽煙酗酒、久坐不動或性生活頻繁都易引起腎虛。
但極少人知道腎虛也會是先天性的,先天稟賦不足,通常是由于父母身體素質(zhì)較差,或母親在懷孕期間患有嚴(yán)重疾病,或營養(yǎng)不良等導(dǎo)致的。
先天性腎虛的人小時候發(fā)育會比一般人遲緩,動作、反應(yīng)比常人遲鈍,甚至可能頭發(fā)稀少、有少年白,還易引發(fā)各種疾病。但我們不用過于擔(dān)心,可以通過后天的調(diào)理,補足先天精氣,減少疾病的發(fā)生。
其次,大家可能不知道腎虛還分類型。
腎虛是中醫(yī)里的名詞,指腎臟精氣、陰陽不足。而根據(jù)中醫(yī)腎病的辨證,將腎虛主要分為了腎精虛、腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等類型。
其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
如果我們患有腎陰虛,會使體液陰精減少。那么將感受到腰膝酸痛,伴有頭暈耳鳴,夜間經(jīng)常盜汗還失眠多夢;心情易煩躁并且手心腳心會發(fā)熱,咽干口燥、怕熱亦是常見的現(xiàn)象。
確診后不必?fù)?dān)心,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物,再配合食補就能逐漸康復(fù)。
像是癥狀較輕的患者,可以服用六味地黃丸,由地黃、山茱萸、山藥這“三補”和茯苓、澤瀉、丹皮的這“三瀉”組成。
補中有泄,只補腎陰,比較溫和,正適合陰虛有內(nèi)熱的人。
癥狀較嚴(yán)重需要純補的患者,可以服用左歸丸。
它是由熟地黃、山藥、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠八種溫補類中藥材制成,屬于補而不瀉,講究陰陽調(diào)和,適合純虛而無外邪的人。
再配合食用冬瓜、桑葚、甲魚、海參等甘涼滋潤食物,日常飲食也可以加入枸杞、百合、靈芝、雪耳、西洋參這類藥材進(jìn)行烹飪,好吃又能調(diào)理身體。
相反如果患有腎陽虛,則會腎臟陽氣不足。我們會感受到精神不振、容易疲勞,腰酸腿軟、尿頻遺尿是常事,并且還怕冷、四肢發(fā)涼,嚴(yán)重的會夏天也涼。
可以通過食用生姜、桂圓、栗子、羊肉、核桃等溫補類食物調(diào)養(yǎng),像當(dāng)歸、參茸這些溫補性藥材也可以做成藥膳配合治療。
另外還可以選擇右歸丸,右歸丸出自《景岳全書》,具有溫補腎陽,填精止遺之功效。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清等癥狀。
日常可以多做些不算太激烈的鍛煉,比如打打太極拳、五禽戲,或者慢跑,可以強身健體,增強腎功能。不過在夏天要注意避暑,盡量選擇早晨或傍晚。
分享了這么多,大家最需要知道的是,感覺自己身體出現(xiàn)了問題或者哪里不舒服了,需要第一時間去看醫(yī)生,常識只是輔助你選擇和判斷的。
醫(yī)生會根據(jù)你的自身情況給出專業(yè)的建議,對證用藥,大家在問診的時候也要配合醫(yī)生,這樣才會得到最精確的治療。