太極,作為一項(xiàng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),在大健康風(fēng)潮興起的當(dāng)下受到了不少中老年人的關(guān)注和喜愛(ài)。

4歲開(kāi)始習(xí)武,曾在少林寺、武當(dāng)?shù)乳T派拜師學(xué)習(xí),薛精醫(yī)華是當(dāng)代的太極傳承人。

在三十余年的太極求索路上,薛靜醫(yī)華的感悟不斷加深,由初識(shí)時(shí)將太極視為單純的武術(shù)技巧,升華至視之為探索自然與生命科學(xué)的窗口。他不僅洞悉了太極養(yǎng)生之法的精髓,更矢志將其播撒于眾,成為無(wú)數(shù)中老年人重拾活力與健康的燈塔。

在薛精醫(yī)華看來(lái),人生就像是游戲通關(guān),只要堅(jiān)持就會(huì)到達(dá)目的地,太極亦如是。

(薛精醫(yī)華個(gè)人形象照,受訪者供圖)

01 年少習(xí)武,領(lǐng)悟到太極的真諦

小時(shí)候偶然一次機(jī)會(huì),薛精醫(yī)華跟隨學(xué)中醫(yī)的父親來(lái)到少林寺旅游,4歲的他被師兄武學(xué)功法展示所吸引,獨(dú)自一人站在旁邊模仿著。父親充分尊重他的喜好,也希望他通過(guò)習(xí)武強(qiáng)身健體,便決定讓他拜師學(xué)習(xí),從此薛精醫(yī)華便走上了武術(shù)學(xué)習(xí)的道路。在少林寺學(xué)有所成后,薛精醫(yī)華意識(shí)到單單學(xué)習(xí)功法是不夠的,還需要深入探索武學(xué)招式,領(lǐng)略真正的武學(xué)文化,因此薛精醫(yī)華向玄裔嗣法“三豐派”三十代傳人,上清師傅拜師學(xué)習(xí)。

(薛精醫(yī)華小時(shí)候在少林寺習(xí)武照片,受訪者供圖)

憑借刻苦的練習(xí)和極高的領(lǐng)悟力,薛精醫(yī)華在成家班龍韻武藝團(tuán)全球海選中成功入選,先后參與了好萊塢電影《鐵拳無(wú)敵》,家喻戶曉的綜藝節(jié)目《快樂(lè)大本營(yíng)》和《星光大道》的拍攝錄制,作為中華武術(shù)傳人對(duì)外參與文化交流活動(dòng),展示武術(shù),弘揚(yáng)和傳播中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化。

(薛精醫(yī)華在成家班龍韻武藝團(tuán)表演武術(shù),中間為薛精醫(yī)華,受訪者供圖)

然而,連續(xù)高強(qiáng)度的拍攝任務(wù)導(dǎo)致薛精醫(yī)華腰間坐骨神經(jīng)意外受傷,在醫(yī)院被告知有癱瘓的風(fēng)險(xiǎn),今后不僅不能表演武術(shù),連走路都比正常人更困難。瀕臨癱瘓之際,他父親用中醫(yī)針灸幫助他緩解疼痛,他的師傅也為其針對(duì)性制定了一套太極養(yǎng)身的方案。薛精靜醫(yī)華日復(fù)一日地練習(xí)太極,通過(guò)旋轉(zhuǎn)、屈伸等動(dòng)作讓身體關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉和拉伸,經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的刻苦練習(xí),從一開(kāi)始的疼痛感到后來(lái)全身逐漸舒展開(kāi),腰傷漸漸得到恢復(fù)。

這次意外受傷讓他認(rèn)識(shí)到太極在提升身體素質(zhì)方面的作用,于是開(kāi)始從普通的武術(shù)表演者轉(zhuǎn)變?yōu)樯茖W(xué)的探索者,在往后的練習(xí)中更深入研究太極在健康養(yǎng)生上的功效。

(薛精醫(yī)華在練習(xí)養(yǎng)生太極,受訪者供圖)

2014年,薛精醫(yī)華在北京創(chuàng)立了武術(shù)館,專門教學(xué)兒童武術(shù)和中老年養(yǎng)生太極,受到了很多太極愛(ài)好者的追捧。后來(lái),武館的名氣越來(lái)越大,在北京開(kāi)設(shè)13家分店,薛精醫(yī)華也成為養(yǎng)生太極領(lǐng)域中較為矚目的名師之一。

(薛精醫(yī)華帶領(lǐng)中老年人習(xí)練養(yǎng)生太極,受訪者供圖)

02 在簡(jiǎn)橙教授中老年太極,帶領(lǐng)學(xué)員走向健康

作為武當(dāng)三豐太極傳人、2023年世界武術(shù)冠軍,薛精醫(yī)華推廣醫(yī)武融合養(yǎng)生之道20年。為了讓更多學(xué)員受益于養(yǎng)生太極,薛精醫(yī)華借助互聯(lián)網(wǎng)的力量,轉(zhuǎn)向線上教學(xué),加入簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái),擔(dān)任太極站樁訓(xùn)練營(yíng)的首席導(dǎo)師。

(薛精醫(yī)華榮獲2023年世界武術(shù)冠軍,受訪者供圖)

薛精醫(yī)華根據(jù)中老年群體的特點(diǎn),提出“慢學(xué)才能懂得快”的理念,將太極、站樁對(duì)經(jīng)絡(luò)氣血、五臟六腑的功效總結(jié)提煉,形成一套獨(dú)特且效果顯著的太極調(diào)養(yǎng)體系,從“身、心、息”三個(gè)方面幫助中老年人舒筋活絡(luò),鍛煉身體。他帶領(lǐng)中老年人練習(xí)太極,進(jìn)行元?dú)鈱?dǎo)引,分享道家養(yǎng)生文化故事,從身心靈全方位幫助學(xué)員調(diào)整自我,從而達(dá)到舒緩身心和悅己的雙重效果。

簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)為學(xué)員提供陪伴式服務(wù)體驗(yàn)。在課前助教老師會(huì)和學(xué)員進(jìn)行溝通,幫助梳理學(xué)員想要解決的身心問(wèn)題;課中,醫(yī)華老師會(huì)講解每節(jié)課的主題和練法,幫助中老年人對(duì)應(yīng)自己的狀態(tài)強(qiáng)化練習(xí),從而達(dá)到舒緩身心的效果;課后,助教老師也會(huì)耐心提醒學(xué)員堅(jiān)持習(xí)練,引導(dǎo)學(xué)員記錄自己練習(xí)前后變化,對(duì)于姿勢(shì)不到位、動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的情況做到及時(shí)糾正,防止拉傷筋骨。

(薛精醫(yī)華和簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員合影,受訪者供圖)

在簡(jiǎn)橙APP學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極的陳姨(化名)坦言:“我從3年前就聽(tīng)說(shuō)醫(yī)華老師的太極課,卻因?yàn)樯眢w不好沒(méi)辦法頻繁跨城市去到老師的線下武館學(xué)習(xí),這是我一直以來(lái)的遺憾?！比缃?她通過(guò)簡(jiǎn)橙App,報(bào)名醫(yī)華老師的太極站樁訓(xùn)練營(yíng)課程,在家也能隨時(shí)隨地跟名師練習(xí)太極,子女都夸她身體越來(lái)越好,上樓梯不再氣喘吁吁,人也精神了不少。

迄今為止已有超11萬(wàn)名中老年學(xué)員在簡(jiǎn)橙教育平臺(tái)中受益。

03 年近80習(xí)練太極,助力中華文化傳承

練拳亦煉人,拳藝隨歲長(zhǎng)。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,太極拳以其舒緩的招式,讓中老年人在練習(xí)中更專注身心合一,開(kāi)啟終身學(xué)習(xí)新篇章。

來(lái)自上海的梅姐(化名)是簡(jiǎn)橙太極樁的忠實(shí)學(xué)員,年近80歲的她曾做過(guò)一次重大的腰椎手術(shù),自此腰椎經(jīng)常性疼痛,臉上氣血也不好。梅姐跟隨醫(yī)華老師堅(jiān)持了100天太極功法練習(xí),提起這段經(jīng)歷時(shí)說(shuō)道:“我從站樁到太極拳再到氣功導(dǎo)引,一路練習(xí)下來(lái),我的腰痛竟逐漸恢復(fù)正常了,大家看到我都說(shuō)不像80歲的人,氣血充足臉色也紅潤(rùn)起來(lái)了。”

為了感謝醫(yī)華老師的教導(dǎo),梅姐還獨(dú)身來(lái)到廣州拜訪醫(yī)華老師,從進(jìn)門那刻醫(yī)華老師就感嘆于她的變化,精氣神變得越來(lái)越好,腿腳也十分穩(wěn)健。在交談中,梅姐提到課程結(jié)束后她還每天堅(jiān)持跟練太極,太極仿佛已經(jīng)成為她生活中的一部分。未來(lái),梅姐還希望能將養(yǎng)生太極傳承下去,帶領(lǐng)更多人一起學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極,讓更多人愛(ài)上傳統(tǒng)太極文化,培養(yǎng)下一代對(duì)中華傳統(tǒng)文化的認(rèn)同感和歸屬感。

(薛精醫(yī)華與梅姐合影照,受訪者供圖)

活到老學(xué)到老,保持終身學(xué)習(xí)不僅是薛精醫(yī)華老師自我的追求,更是簡(jiǎn)橙千千萬(wàn)萬(wàn)中老年學(xué)員的寫照。薛精醫(yī)華始終堅(jiān)信:只要想學(xué),當(dāng)下就是最好的時(shí)間;只要堅(jiān)持,任何困難都能突破。

(文中出現(xiàn)的用戶名稱皆為化名)