一般人的腦重為1400克，不足體重的2％。但需氧量卻占整個身體的20％一25％，能量消耗占整個身體的1／6—1／8。一些人在集中思考問題時，常常出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈等癥狀就是缺氧造成的。短時間的缺氧對人體的危害是可逆的，一旦長時間缺氧對人體的危害極大，必須積極預(yù)防。那么怎么保證大腦的充足供氧呢？

    1．保持室內(nèi)空氣流通

    有不少人，為了使自己有一個安靜的環(huán)境，常常喜歡把門窗關(guān)得很嚴(yán)，時間一長，空氣得不到流通，便會產(chǎn)生缺氧現(xiàn)象。每天應(yīng)該定時打開門窗，使新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，保證我們吸入足夠的氧氣。

    2．科學(xué)安排用腦時間

    心理學(xué)研究表明，一個成人的注意力只能連續(xù)集中40分鐘左右，也就是說，當(dāng)你連續(xù)用腦40分鐘之后，就要讓自己休息一下。

    3．每天多保持戶外活動

    適當(dāng)?shù)膽敉饣顒硬粌H有利于健身，還可以增加大腦的供氧量。有氧運(yùn)動是現(xiàn)代人必不可少的健身方式，每周抽出一點(diǎn)時間進(jìn)行慢跑、放風(fēng)箏、騎車、登山等，都是不錯的選擇。

    4．深呼吸與均勻呼吸相結(jié)合

    不知你信不信，很多人是不會呼吸的。緊張時使用深呼吸可以有效地放松自己的心情，憤怒時使用深呼吸能快速平息自己的情緒。而深呼吸與均勻呼吸相結(jié)合，可以增大肺活量，高效保證大腦供氧。|

    5．保持足夠的睡眠時間

    休息的過程，其實(shí)就是大腦充氧的過程。同時也是人體免疫功能得以修復(fù)的過程，所以每天有足夠的睡眠是身體健康的保證。

    6．預(yù)防腦供血不足

    大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應(yīng)，大腦才能正?；顒印：饬看竽X血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少；腦組織只要缺血10余秒鐘，就會引起大腦的功能發(fā)生變化。如果大腦某一部分血流在較短時間內(nèi)完全阻斷，會發(fā)生局部腦組織壞死，這就是腦梗死；如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足。

    慢性腦供血不足是導(dǎo)致大腦缺氧引起各種腦血管疾病發(fā)生的主要原因。其發(fā)病機(jī)理尚未完全闡明，西醫(yī)尚缺乏一定有效的治療藥物；中醫(yī)采用整體觀念以及中藥的多靶點(diǎn)作用，使得中醫(yī)中藥在慢性腦供血不足的治療上顯示出獨(dú)特的優(yōu)勢。近年來，越來越多的研究也表明，中藥在預(yù)防和治療慢性腦供血不足方面的確具有獨(dú)特的療效，如天津天士力制藥股份有限公司獨(dú)家生產(chǎn)的“養(yǎng)血清腦顆粒”，臨床在對慢性腦供血不足的預(yù)防和治療中已被廣泛應(yīng)用。針對慢性腦供血不足，除了采取必要的對因治療外，更多專家建議長期服用被臨床醫(yī)學(xué)譽(yù)為“治療慢性腦供血不足首選藥物”的養(yǎng)血清腦顆粒。

    養(yǎng)血清腦顆粒是根據(jù)中醫(yī)藥傳統(tǒng)理論以中醫(yī)傳統(tǒng)名方“四物湯”（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地）為基礎(chǔ)，并采用最新工藝研制而成的標(biāo)本兼治的無糖型棕色顆粒狀制劑，具有“養(yǎng)血活血、平肝潛陽”的作用，非常符合慢性腦供血不足中醫(yī)學(xué)治療大法。藥理研究結(jié)果也證實(shí)，養(yǎng)血清腦顆粒具有擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量；改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧；降低血管阻力，緩解血管痙攣；降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成；良好的鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛等作用。經(jīng)多家國家權(quán)威機(jī)構(gòu)臨床驗(yàn)證，服用養(yǎng)血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足有顯著的治療效果，而且還可有效預(yù)防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。