日前，微軟MSN中文網(wǎng)發(fā)布了《MSN白領(lǐng)健康調(diào)查研究報(bào)告》，調(diào)查發(fā)現(xiàn)相比較普通網(wǎng)民，白領(lǐng)網(wǎng)民的健康情況令人堪憂。調(diào)查顯示，約9成白領(lǐng)存在著不同程度的亞健康和心理壓力，其中13%的白領(lǐng)有嚴(yán)重的亞健康問題，甚至需要治療。26~35歲白領(lǐng)健康問題最嚴(yán)重。同時(shí)，近8成白領(lǐng)6個(gè)月內(nèi)發(fā)生過抑郁的狀況，另有6%的白領(lǐng)壓力已經(jīng)達(dá)到極限，急需社會(huì)、企業(yè),家庭共同幫助。

    調(diào)查還顯示,目前白領(lǐng)的健康意識(shí)較強(qiáng)。53%的白領(lǐng)認(rèn)為健康體檢可以幫助自己提早發(fā)現(xiàn)潛在疾病,所以很有必要。其中近6成的白領(lǐng)網(wǎng)民每年進(jìn)行體檢,高出普通網(wǎng)民12.6%。不過在經(jīng)濟(jì)環(huán)境危機(jī)下,白領(lǐng)在健康投資方面也更加理性，超過8成的白領(lǐng)每個(gè)月投資在健康方面的費(fèi)用不超過1000元，且多集中在運(yùn)動(dòng)健身上。超過95%的白領(lǐng)認(rèn)為醫(yī)療價(jià)格過高,家人看病難是目前白領(lǐng)關(guān)心的最大問題。

    種種數(shù)據(jù)表明，心理亞健康已成為危害白領(lǐng)健康的“元兇”。在本次專題中，我們將對(duì)如何化解和預(yù)防白領(lǐng)心理亞健康等問題與大家一同探討。

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    你是否心理壓力大？

    以下列出的是一些應(yīng)對(duì)壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特征或者是你的常用辦法，請(qǐng)注上標(biāo)記。

　　1． 我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

　　2． 我尋找朋友進(jìn)行交流并獲得他們的支持。

　　3． 我比平時(shí)吃更多的東西。

　　4． 我進(jìn)行某種形式的體育鍛煉。

　　5． 我發(fā)怒，并將周圍的煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。

　　6． 我花些時(shí)間來放松，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。

　　7． 我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。

　　8． 我面對(duì)壓力的根源，做工作改變它。

　　9． 我收回自己的感情，遠(yuǎn)離人群只做自己的事情。

　　10． 我改變自己對(duì)問題的看法，以求更加透徹地看待它。

　　11． 我睡覺的時(shí)間比我真正需要的時(shí)間長。

　　12． 我花一些時(shí)間離開自己的工作環(huán)境。

　　以上的各項(xiàng)條目中，序號(hào)為偶數(shù)的條目是一些更具有建設(shè)性的策略，而標(biāo)有奇數(shù)號(hào)的條目則趨向于不大好的應(yīng)對(duì)壓力的策略。如果你選擇的是奇數(shù)序號(hào)的條目，那么你就應(yīng)該考慮一下對(duì)你的思考方式和行為方式是否要做一些改變。你可以嘗試過去沒有采用過的偶數(shù)序號(hào)策略方法。