現(xiàn)代都市人每天承受著來(lái)自工作和家庭的強(qiáng)大壓力，很多人的身體都處于“亞健康”狀態(tài)?；蛟S你平時(shí)沒(méi)有足夠的時(shí)間和精力隨時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，但你可以在繁忙的工作之余可以通過(guò)一些自測(cè)的方法來(lái)了解自己的健康狀況。下面就來(lái)看一下專(zhuān)家們推薦的健康自測(cè)十項(xiàng)指標(biāo)：

　　1、體溫：正常體溫為36至37度，高于此為發(fā)熱，低于此稱(chēng)為"低體溫"。后者常見(jiàn)于高齡體弱老人及長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良患者，也可見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。

那個(gè)不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

　　2、脈搏：成人脈搏每分鐘60-100次，如發(fā)現(xiàn)過(guò)速、過(guò)緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現(xiàn)。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。如平時(shí)心率較慢，某時(shí)突然快至80-90次以上，可能有潛在疾病，應(yīng)予以關(guān)注。

　　3、呼吸：健康人呼吸平穩(wěn)、規(guī)律，每分鐘15次左右，如發(fā)現(xiàn)呼吸的深度、頻率、節(jié)律異常、呼吸費(fèi)力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。老年人心肺功能減退，活動(dòng)后可有心悸氣短的表現(xiàn)，休息后很快就能恢復(fù)就不應(yīng)認(rèn)為是疾病的表現(xiàn)。