我們的身體并非是取之不盡的能量倉(cāng)庫(kù)，每個(gè)人都應(yīng)關(guān)注自己的健康，體質(zhì)纖弱的女性更是如此?？墒呛芏鄷r(shí)候，即使你是個(gè)聰明的女人，也忽略了一些提醒健康的“信號(hào)燈”。

       比如，皮膚。其實(shí)，皮膚絕不是你肌肉骨骼的簡(jiǎn)單包裝，而是女性健康的一面鏡子：你抑郁的日子里，你的皮膚好像也變成灰色;而吃飽喝足的假期之后，你的皮膚也變得粉刺叢生;當(dāng)忙碌完煩躁的工作，你的眼角出現(xiàn)了皺紋……通過(guò)皮膚你能特別發(fā)現(xiàn)這些弱點(diǎn)，以便于進(jìn)行特別護(hù)理提升你的健康系數(shù)。

　　皺紋——顯示你緊張

　　和同年人比起來(lái)，你看上去要大3～5歲，不是因?yàn)榉逝只蛘呙摪l(fā)，而是因?yàn)閳?jiān)硬的線條，不是那種淺碎的小細(xì)紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。造成你產(chǎn)生皺紋的原因就是緊張，緊張消耗了許多生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)，使細(xì)胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會(huì)表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來(lái)。有時(shí)，在心理壓力狀態(tài)下肌肉緊張也會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。

　　消除皺紋：

　　1、飲食術(shù)。平常多吃胡蘿卜和牛奶，胡蘿卜能保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，其含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。而牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

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　　2、按摩術(shù)。將潤(rùn)膚膏或按摩霜均勻地抹在臉和脖子上，用手輕揉一分鐘，產(chǎn)生微熱感。然后，用一只手的大拇指和中指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，輕按兩分鐘，直到可以感覺(jué)到脈搏;再輕輕地由下向上按摩，向上不要超過(guò)發(fā)際!緊接著，繼續(xù)用雙手的無(wú)名指，以畫(huà)圈的動(dòng)作，在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內(nèi)向外，持續(xù)兩分鐘。

　　3、給心理放松。大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)。當(dāng)你的大腦陷入疲勞后勉強(qiáng)工作時(shí)，你的表情和身體就會(huì)出現(xiàn)某些習(xí)慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會(huì)留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習(xí)慣動(dòng)作對(duì)五官的傷害格外明顯。學(xué)會(huì)在工作40分鐘左右活動(dòng)一下，爬爬樓梯，活動(dòng)一下身體各部分。

　　雀斑——顯示你缺愛(ài)

　　未經(jīng)日曬或者妊娠，你也過(guò)了青春期，你所處的城市也非紫外線超標(biāo)地區(qū)，但是暗褐色的小斑點(diǎn)還是出現(xiàn)在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側(cè)的范圍。產(chǎn)生雀斑的原因是你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細(xì)胞又過(guò)分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點(diǎn)就出現(xiàn)了。當(dāng)你的心里缺乏關(guān)愛(ài)時(shí)，副腎皮質(zhì)激素的分泌機(jī)能就會(huì)衰退，于是肌膚會(huì)失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易。出現(xiàn)雀斑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉部色素病變。