夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢……這些都是腎虛的癥狀，而你，是不是屬于容易被腎虛糾纏的男人呢？

　　腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　以下10種人，最容易腎虛：

　　1、頻繁抽煙、喝酒的人；　　2、生活和飲食常無規(guī)律的人；   3、工作繁忙，精神緊張的人；   4、喝濃茶的人；　　5、長時(shí)間操作電腦的人；　　6、康復(fù)中的病人；　　7、長時(shí)間久坐的人；　　8、性生活頻繁的人；　　9、常吃速效壯陽藥的男人；　　10、老年人。

　　提醒：男人吃以下零食可補(bǔ)身。中醫(yī)說：“腎是先天之本”，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補(bǔ)身應(yīng)以補(bǔ)腎和補(bǔ)氣為主。

　　現(xiàn)在的人都講求健康，不是有益身體的東西不輕易放進(jìn)嘴。采購食品的時(shí)候也可以以“進(jìn)補(bǔ)”為基調(diào)，那么就不必要大陣勢地煲老火湯、燉補(bǔ)品。

　　中醫(yī)說：“腎是先天之本”，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補(bǔ)身應(yīng)以補(bǔ)腎和補(bǔ)氣為主。愛吃肉類的男士，則應(yīng)多吃些幫助消化的零食，令消化系統(tǒng)更順暢，吸收得更好。

　　1、補(bǔ)腦核桃　　補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競爭力。

　　2、開胃杏脯　　生津開胃的杏脯有幫助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。

　　3、降壓山楂　　消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閑嚼的零食。

　　4、花旗參糖去虛火　　清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士，方便易口。

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