一看

     陰莖的勃起能力當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖應(yīng)會(huì)迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起，勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時(shí)間沒有勃起過，那問題就嚴(yán)重了。

     二看

     性生活的主動(dòng)性如每次過性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。

      如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā)，否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng)心”，這就有了大問題。

      三看

     自己生理和心理對(duì)性的反應(yīng)性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會(huì)有所想象，見到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產(chǎn)生任何性想象，則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。

      通過上述“三看”自測(cè)，如自己性功能屬正常范圍，大可不必為一時(shí)的“疲軟”而煩惱，如屬不正常，則應(yīng)及早就醫(yī)治療。

      怎樣恢復(fù)你的性能力

      “因?yàn)楹颓捌薷星椴缓?，我們整整分居?年。在這段時(shí)間里，我也曾經(jīng)用手淫的辦法解除進(jìn)苦悶，但那主要是為了證明一下自己還有這種能力。后來我跟他離了婚，又找了一個(gè)女子。再婚之后，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，我不知什么原因總是無法勃起。我真是不明白像我這樣性欲積壓了好幾年，按理說一有機(jī)會(huì)應(yīng)該非常強(qiáng)健才對(duì)，為什么會(huì)這樣呢？如果要原因的話，只能說是手淫造成的，可是那種事我并沒有干過幾次呀。我迫切希望知道這到底是怎么回事?！?

     在回答這個(gè)問題之前，我們想先舉個(gè)例子。比如有一位運(yùn)動(dòng)員，曾經(jīng)取得過優(yōu)異的成績(jī)，那時(shí)候他的運(yùn)動(dòng)量很大，也感到很疲乏，但到了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上照樣生龍活虎。后來他停止了鍛煉，吃得好，睡得著，自我感覺身體比以前還強(qiáng)壯?？墒沁^了幾年，他回到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上之后，再也取不了當(dāng)年的成績(jī)了。

     人的性能力與其他能力一樣，也有一個(gè)用進(jìn)廢退的問題，加強(qiáng)鍛煉能力就可能提高，停止鍛煉能力就會(huì)下降，而民間普遍對(duì)此存有誤解，認(rèn)為人的性能力象河水一樣，用壩把它堵住，堵得時(shí)間越長水就越多，一旦打開堤壩，就會(huì)洪流滾滾，勢(shì)不可擋。這種做法在短時(shí)期里是有效的，就好象運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一段緊張激烈的比賽后，需要休息一段時(shí)間，才能恢復(fù)充沛的體力和競(jìng)技狀態(tài)。但這段時(shí)間不能過度延長，一旦過長，就會(huì)從原來的能力水平上退步。

     上邊那位男性就屬于這種情況。按他的介紹，他的性機(jī)能完全沒有問題，手淫中也不勃起，毛病就出在他的長時(shí)期分居上。長時(shí)期缺乏性生活，這對(duì)成年男子來說是極不正常的現(xiàn)象，它使男性的機(jī)能因?yàn)榈貌坏藉憻挾饾u衰退，以致于最后發(fā)生病變。

     除了生理上的原因之外，性生活久曠還可以從心理上對(duì)男性的勃起造成影響。正像那位男性承認(rèn)的那樣，在無可奈何之時(shí)曾用非性交的方式發(fā)泄欲望，但他沒有說明，他這樣做的時(shí)候得到更多的不是快感，而是不愉快的聯(lián)想，他可能由此想到瀕臨破裂的婚姻，并會(huì)由此產(chǎn)生自卑感甚至絕望感。這樣一來，就可能形成不良的心理反應(yīng)機(jī)制，而一旦有了重新開始夫妻生活的時(shí)機(jī)，他暫時(shí)還無法擺脫以前的陰影，因而在這種對(duì)他已經(jīng)顯得陌生的活動(dòng)中無法激發(fā)起高昴的情緒。

     一般來說，像這種陽痿是可以好轉(zhuǎn)的，但要求當(dāng)事人能夠消除焦慮心理。你要知道這種情況是暫時(shí)的，不是你的生理機(jī)制有毛病，同時(shí)你還要把這個(gè)道理講給配偶聽，盡量爭(zhēng)取好的理解。根據(jù)性專家的報(bào)告來看，如果配偶能夠給予熱情的鼓勵(lì)并輔以有效的刺激，往往只需半個(gè)月左右的時(shí)間就可以恢復(fù)其性能力。

     從具體做法上來看，有些男性遇到這種情況后，便采取了逃避方式，他們以為等待一段時(shí)間后，情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。這種方法是不正確的。正確的方法應(yīng)該是加強(qiáng)性接觸，逐步培養(yǎng)、調(diào)動(dòng)自己的性欲，剛開始不要急于想勃起，只要有良好的感受就行。你已經(jīng)久違此道，需要在生理和心理上熟悉它，等到你的性欲望隨著這種熟悉而日益強(qiáng)烈之時(shí)，你的這種隱疾就會(huì)不治而愈。