每個(gè)人都有一個(gè)生物鐘，它由人體每個(gè)生理系統(tǒng)、組織部位的自然作息規(guī)律綜合而成。我們的皮膚也一樣，有其自律神經(jīng)控制的生物規(guī)律遵循。如果能了解并掌握皮膚生物鐘的規(guī)律，對(duì)于防治皮膚疾病、護(hù)理美容無(wú)疑將起到指導(dǎo)作用。

　　清晨，經(jīng)過(guò)皮脂腺一夜的分泌，面部肌膚的油脂早已溢出多時(shí)，汗腺和皮脂腺被阻塞。此時(shí)，一定要用去油能力強(qiáng)的產(chǎn)品清潔皮膚，清洗完皮膚后，有痤瘡、雀斑的患者要盡快上藥治療，讓藥物迅速滲透皮膚起效。

　　上午，面部的皮脂腺、汗腺等分泌尤為旺盛，但此時(shí)皮膚的抵抗力很強(qiáng)，用衛(wèi)生紙或毛巾輕輕拭擦臉上的油脂和汗液即可。因?yàn)檫@些油脂物尚無(wú)大量細(xì)菌繁殖，而且有滋潤(rùn)肌膚的功能。但不適宜用溫水清洗，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌亢盛，從而失去其正常的生理調(diào)節(jié)功能。

　　下午至黃昏，體內(nèi)激素分泌下降，皮膚出現(xiàn)細(xì)微皺紋，此時(shí)肌膚的需氧量提高，吸收能力增強(qiáng)，可以進(jìn)行一些輕松自然的體操活動(dòng)，從而自然擴(kuò)縮皮膚，促使皮膚細(xì)胞有效、更多地汲取養(yǎng)分，使其成為自身的組成部分。

　　晚餐后，人的微血管脆性增加，抵抗力減弱，微循環(huán)量陡增，晶體滲透壓增加，血壓降低，血糖升高，此時(shí)易產(chǎn)生皮膚變態(tài)反應(yīng)，如血管神經(jīng)性水腫、瘙癢癥、出血等。因此，這個(gè)時(shí)候大多數(shù)人不適宜做美容護(hù)理。

　　臨睡時(shí)至次日凌晨，皮膚細(xì)胞分裂速度是平時(shí)的6倍以上。為使代謝物能正常排泄，用溫水再洗一次臉是非常必要的。另外，這時(shí)不應(yīng)過(guò)多進(jìn)食猛火快炒的高蛋白類、辛辣和刺激性的食物，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生。