隨著心理負擔的增大，以及大量的電視娛樂節(jié)目及網絡游戲對睡眠時間的占用，人們原有的生活規(guī)律及生理功能受到了很大的干擾。研究證實，緊張和睡眠不足不僅能削弱體質，還會引發(fā)皮膚病。

　　黃褐斑  常成對分布于顴、鼻背、眼周部等皮膚，主要是表皮中色素過度沉著。妊娠或口服避孕藥者常見。孕婦則往往在妊娠3～5個月開始出現，稱為妊娠性黃褐斑。雖無不適，卻有礙美觀。

　　色素沉著  睡眠不足、長期緊張可促進下丘腦的促腎上腺皮質激素釋放因子釋放。而這種因子能促使腦垂體促黑激素及促腎上腺皮質激素分泌增加，從而促使色素過度沉著，如黑眼圈。

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　　神經性皮炎  多見于青年和成年人?？沙霈F陣發(fā)性劇癢，夜間加重。多由大腦皮層的抑制和興奮失調引起?；颊叨喟橛惺?、急躁、易怒和焦慮不安等。

　　蕁麻疹  情緒激動可使膽堿能神經發(fā)生沖動而釋放乙酰膽堿，促使嗜堿性白細胞和肥大細胞釋放組胺導致出現蕁麻疹。

　　如能去除不良因素，這些皮膚病是可以預防的。建議大家：

　　1.加強修養(yǎng)及自制力，調整心態(tài)，保持心理平衡。2.調整作息時間，保證充足的睡眠。3.勞逸結合，弛張有度，不受電視娛樂節(jié)目及網絡游戲干擾。4.避免過度日曬、搔抓、摩擦、熱水燙洗和過度吃辣。