河南省中醫(yī)院口腔科劉愛群教授在門診常會遇到一些患慢性口腔炎癥的無牙或缺牙老人，他們所戴的義齒上長滿了牙結(jié)石。

　　假牙怎么也會長結(jié)石？劉愛群教授說，這主要是因為不注意口腔護理及義齒清潔造成的。對缺牙或無牙老人來說，不論是義齒還是口腔護理平時都不能忽視，才能有益于口腔健康，繼而延年益壽。

　　那么，該怎樣進行口腔護理呢？劉愛群教授給老人們支了幾招。

　　餐后刷義齒  每餐飯后要取下義齒用牙膏刷干凈，漱口后再戴上。可以清除義齒上沉積的食物以及牙菌斑，防止義齒變色和菌斑鈣化，并防止食物殘留引起周圍組織炎癥。平時可用淡鹽水漱口。

　　睡前摘義齒  每晚睡前把義齒摘下浸泡在涼水中，不要用熱水，熱水會使義齒變形。讓口腔內(nèi)被壓組織和牙齒有休息的機會，同時避免發(fā)生義齒落入氣管或食管的危險。

　　適時更換義齒  義齒并不是不壞就不用更換。合適的義齒戴了幾年后，也有可能出現(xiàn)義齒松動、咬合變低等情況。這是因為時間一長，義齒被磨耗變短，缺牙區(qū)牙槽骨逐漸萎縮，而且許多部位萎縮程度不一致造成的。此時應去醫(yī)院及時復查，修改或更換不合適的活動義齒。

　　早晨清潔口腔  即使是無牙老人也要每天早晨用一個軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上腭，以促進組織的血液循環(huán)，并有助于清除牙菌斑。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘渣，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。

　　選牙刷有講究  老人一定要選一把柔軟而又有彈性的小頭牙刷，牙刷毛柔軟易曲，可有效地除去軟垢、食物殘渣。用后刷頭要向上置于干燥通風處，牙刷使用3個月左右應更換。

　　另外，老人在飲食上要注意多吃雞蛋、乳品、水果、蔬菜、肉湯等，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒，同時還易于咀嚼和消化。還要忌食過多的酸辣食物，以防牙釉質(zhì)受侵蝕而破壞。

　　劉教授向老人推薦一種鍛煉方法，即叩齒咽津，可每天早晨醒來和臨睡時堅持做。開始時輕叩上下牙十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊50次左右。這樣做可增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　老年人一定要有健康的生活方式，因為口腔是身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，適當?shù)膽敉饣顒?，樂觀的情緒，都有利于增強老人的口腔健康。同時，老年人應改掉一些不良習慣，如吸煙、酗酒、咬硬物等。煙酒可直接刺激口腔黏膜，而咬硬物可造成牙齒、牙周組織及口腔黏膜損害。