無(wú)論是春節(jié)還是平時(shí)，不良飲食習(xí)慣和不規(guī)律生活都會(huì)威脅口腔健康。節(jié)日期間，除了避免進(jìn)食極端冷、熱、酸、辣、甜等刺激性食物和暴飲暴食外，還要注意生活規(guī)律少熬夜，并堅(jiān)持做好“早晚刷牙、飯后漱口”的口腔清潔護(hù)理。

     生活飲食不規(guī)律 口腔疾病來(lái)作祟

　　春節(jié)期間，口腔急癥患者往往有增多趨勢(shì)，最常見(jiàn)的有5種口腔急性炎癥，包括急性牙髓炎(急性根尖周炎)、急性牙周膿腫、急性冠周炎、牙外傷(牙隱裂、牙折裂)以及口腔潰瘍，就診人群中成人較兒童多見(jiàn)。

平時(shí)口腔病灶沒(méi)有處理好，在春節(jié)就容易急性發(fā)作。春節(jié)發(fā)作的誘因，一方面是過(guò)年大家都愛(ài)放開(kāi)來(lái)吃，天氣寒冷喜歡吃熱的、辛辣的等刺激性食物，導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦膿腫發(fā)病增加；此外，咬核桃、吮骨頭等“考驗(yàn)牙力”的動(dòng)作，容易導(dǎo)致牙隱裂。另一方面，長(zhǎng)途旅行中飲食作息不規(guī)律、生活晝夜顛倒、吃飯不定時(shí)容易忽視口腔清潔；大量吸煙、飲酒、通宵熬夜等活動(dòng)容易造成抵抗力下降，引起牙周組織發(fā)炎；當(dāng)心情不好、精神過(guò)度緊張、睡眠不足時(shí)，口腔潰瘍發(fā)病的幾率也會(huì)增高。

    護(hù)牙三部曲——早晚刷牙、飯后漱口、及時(shí)看牙

　　牙齒清潔，沒(méi)有齲齒；牙齦顏色正常，沒(méi)有炎癥，不出血；排列整齊，是口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)。平時(shí)除了要生活規(guī)律、均衡飲食外，他還向讀者派送了3個(gè)“健康利市”：

　1.早晚刷牙。

　　要把牙齒刷干凈，應(yīng)選毛軟刷頭小的牙刷，既要做到不損傷牙齒，又要刷得“面面俱到”。“刷牙的重點(diǎn)部位在牙齦和牙齒的交界處，那是細(xì)菌扎根的地方。牙刷和牙齒成45度角，刷毛應(yīng)伸到齦溝里面。”他強(qiáng)調(diào)，刷牙應(yīng)該局部、短距離地“震顫”，而不是拉開(kāi)長(zhǎng)距離地刷牙。每天應(yīng)早晚刷牙兩次，睡覺(jué)前刷牙尤為重要，每次刷牙時(shí)間2~3分鐘。在旅途中如果無(wú)法刷牙，可以使用漱口水。

2.飯后漱口。

　　目的是把積藏在口腔中的食物殘?jiān)謇砀蓛?。即使沒(méi)有漱口水，用自來(lái)水也可以把殘?jiān)謇沓鰜?lái)。在旅途中盡量少吃餅干、蛋糕、糖果等淀粉含量高、容易黏附在牙齒上的食物，蘋(píng)果、香蕉、花生則是不錯(cuò)的選擇。

3.及時(shí)看牙。

　　每年進(jìn)行一次牙齒檢查(洗牙)，不僅能對(duì)口腔進(jìn)行清潔和護(hù)理，而且還能讓醫(yī)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題。他提到，洗牙是牙周病防治的第一步，發(fā)達(dá)國(guó)家要求公民每年洗牙一次。如果牙周病惡化出現(xiàn)牙髓炎、根尖周炎時(shí)需要進(jìn)行根管治療或牙冠修復(fù)，費(fèi)用可達(dá)千元以上，如果需要拔牙而作種植牙修復(fù)則費(fèi)用高達(dá)萬(wàn)元以上。

    急性牙髓炎、急性根尖周炎：

平時(shí)蛀牙埋下禍根

“俗話(huà)說(shuō)‘牙痛不是病，痛起來(lái)要人命’，說(shuō)的就是牙髓炎。牙髓炎和根尖周炎都是齲齒(蛀牙)引起的。牙髓炎是細(xì)菌或毒素侵入位于牙齒中心的牙髓引起的炎癥。牙髓炎繼續(xù)惡化就是根尖周炎。”章錦才表示，如果平時(shí)就有牙髓炎和根尖周炎，其發(fā)作可謂防不勝防，而在疲勞抵抗力下降的時(shí)候，就更容易發(fā)作。

要避免牙髓炎、根尖周炎，關(guān)鍵在于平時(shí)預(yù)防蛀牙。他提到，急性牙髓炎、急性根尖周炎發(fā)作不是一般的痛，應(yīng)及時(shí)就診。在就醫(yī)前可服止痛片止痛，但吃消炎藥是沒(méi)有用的。