現(xiàn)代生活節(jié)奏很快，許多人都有一種疲憊感，覺得渾身沒勁、乏力、口干、腰腿痛，同時脾氣也變得非常暴躁，經(jīng)常會莫名其妙地為一些小事發(fā)火……中醫(yī)認為，之所以出現(xiàn)這些癥狀，大多是人的肝臟出了問題，在日常生活中應注意補補肝。

    專家介紹，肝是人體中主管“筋”的主要器官，肝的氣血可以濡養(yǎng)“筋”，而“筋”就包括我們現(xiàn)在說的人身上的肌腱、韌帶等，負責管理全身各個關節(jié)的運動。一旦人的肝臟出了問題，就經(jīng)常會表現(xiàn)為渾身乏力，常常有疲憊感，同時，自身調(diào)節(jié)及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病癥。肝功能正常的話，肝血很充盈，人的筋脈也就得到較好滋養(yǎng)，此時，肢體對運動的耐受力就會較強，人在運動、活動之時就會感覺到有力量，身體靈活，同時耐受力也較長，即便是稍微感覺到疲勞，也能很容易恢復精力。

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    專家提醒，護肝對我們保持健康的體魄非常重要，日常生活中，我們可以從以下幾個方面養(yǎng)肝護肝：

    首先，在飲食上保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持適當?shù)谋壤?，盡量少吃辛辣食物。同時尤要注意的是，飲酒過量對肝的傷害較大，因為酒精需要通過肝臟才能分解，肝臟代謝酒精的能量是有限的，特別是肝臟受損或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。

    其次，要想肝臟強健，要學會制怒，即使是生氣也不要超過三分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果經(jīng)常動怒，必然會傷及肝氣。

    再次，運動對于養(yǎng)肝護肝也大有益處。因為運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，尤其應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些運動都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長，能通過消除脂肪肝來達到保護肝臟的目的。