一不小心，您又感冒了。的確，感冒是一個(gè)年年月月日日都要講的話題，特別是在氣溫較低又不穩(wěn)定的時(shí)節(jié)。

　　感冒病毒，讓人體很無奈的作亂大群體

　　感冒是由感冒病毒感染而引起的，感冒病毒侵入人體后，人體雖然能產(chǎn)生抵抗感冒病毒的抗體，但是人為什么還會(huì)反復(fù)患感冒呢？一是感冒病毒抗體在人體內(nèi)不能長(zhǎng)期存留。普通感冒病毒抗體一般只存留1個(gè)月左右，而流行性感冒病毒抗體可存留8～12個(gè)月，故感冒后的免疫力一般可維持1個(gè)月，流行性感冒則可維持8～12個(gè)月。二是抗體的免疫作用具有特異性，只對(duì)引起人體產(chǎn)生此種免疫力的病原體具有免疫作用，而對(duì)其他的病原體則無免疫作用。三是能引起感冒的病毒種類很多。據(jù)研究，90％以上的感冒是由病毒引起的，目前已發(fā)現(xiàn)可引起感冒的病毒有12種200余型，常見的有流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、合胞病毒、冠狀病毒、腺病毒和腸道病毒等。人體在一種病毒感染治愈后不久，又有可能被另一種病毒所感染，所以一個(gè)人在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)反復(fù)患感冒。氣候驟變時(shí)，尤其是天氣突然變冷時(shí)，易引起鼻部黏膜舒縮功能紊亂，使上呼吸道發(fā)生感染。

　　季節(jié)交替，人一疏忽，它們便乘虛而入

　　季節(jié)交替，溫度忽高忽低，是感冒的多發(fā)時(shí)節(jié)。這時(shí)有些人常常隨著氣候的變化而感冒，并且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽癢喉痛、渾身發(fā)緊、忽冷忽熱、頭腦不清。

　　一般說，健康原動(dòng)力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比較輕，治愈較快。健康原動(dòng)力不足、免疫力低下的人，易患感冒，且感冒后癥狀比別人重，遷延難愈，容易引發(fā)肺炎、心肌炎、急性腎炎等并發(fā)癥。

　　我們知道，人的體溫總是保持相對(duì)恒定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會(huì)使人體生理功能受到損害。那么，人體又是怎樣保持正常體溫的呢？一是靠身體內(nèi)部自己調(diào)節(jié)，例如皮膚下面的血管擴(kuò)張和收縮，出汗的多和少，都能調(diào)節(jié)人體熱量的發(fā)散；二是靠增減衣服來幫忙，碰到天氣熱的時(shí)候，就少穿點(diǎn)衣服，便于身體散發(fā)熱量。要是天氣轉(zhuǎn)冷，就多穿點(diǎn)衣服，避免身體的熱量散失太多。

　　一般來說，季節(jié)變換時(shí)，暖冷不定，要特別注意。在初春要有意捂著一點(diǎn)，慢慢減衣服。夏去秋來，天氣冷起來，有的人趕緊穿上許多衣服，使身體得不到對(duì)冷空氣的鍛煉，防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)，到了三九真正大冷天，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少而抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機(jī)活動(dòng)，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒。寒冷的冬季，人們室內(nèi)活動(dòng)較多，空氣流通差，為了保暖通常會(huì)緊閉門窗，這也加大了流感的傳播機(jī)會(huì)。

　　多數(shù)夏季感冒是因?yàn)樯眢w突然著涼，血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的一時(shí)性缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。引起夏季感冒的內(nèi)在原因是天氣炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌消耗很多能量；晝長(zhǎng)夜短，悶熱天氣影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足；夏天許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質(zhì)的攝取；由于天氣熱，一些人不愿運(yùn)動(dòng)，減少了鍛煉時(shí)間。而外在原因主要是過度貪涼。如用冷水沖頭或洗冷水澡；在樹陰、通道納涼或露宿受了風(fēng)寒；在屋內(nèi)，電扇開得過大或空調(diào)溫度調(diào)得很低所導(dǎo)致著涼等。

　　主動(dòng)預(yù)防優(yōu)于吃藥治療

　　一、自我防護(hù)：感冒多是病從鼻入，一年四季堅(jiān)持冷水洗臉，睡前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力，有利于預(yù)防感冒；注意保暖，及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒；加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力，經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)有騎車、快走、爬山、游泳等等；多喝水或一定量的果汁；在感冒流行期間盡量少去人口稠密的地方，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會(huì)接踵而至；勤曬被褥，因?yàn)楸蝗焐先梭w蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)，常曬被褥可借太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒，使被褥干燥、松軟，對(duì)預(yù)防感冒有好處。

    二、合理飲食：常吃大蒜、大蔥、姜、食醋；多吃白蘿卜、青椒、西紅柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等富含維生素C的溫性食物；吃些含蛋白質(zhì)豐富，能補(bǔ)充熱量的食物，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、奶制品等，以提高人體免疫力。

　　三、心情舒暢。精神緊張或多愁善感者會(huì)使人體的免疫力降低，因此要保持良好的心態(tài)。另外，要避免勞累而降低免疫功能。

　　四、藥物預(yù)防：科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50％左右。流感疫苗效果較好，體質(zhì)較弱的兒童、老年人和病人可以提前注射疫苗來預(yù)防感冒。