秋冬季節(jié)是感冒高發(fā)季,今年尤為突出。這段時(shí)間因感冒發(fā)燒去就診的孩子增加了不少,就連醫(yī)院的呼吸科也擠滿了中招的人。如何在忽冷忽熱的時(shí)候防感冒?
出門(mén)戴帽子。雖然頭部并非人體散熱最多的部位,但對(duì)溫度非常敏感,是其他部位的5倍。因此,感冒的人最好戴上帽子,特別是老年人,即使沒(méi)感冒,也要養(yǎng)成出門(mén)戴帽子的習(xí)慣。
做少量運(yùn)動(dòng)。很多人認(rèn)為,感冒了不能運(yùn)動(dòng),但研究發(fā)現(xiàn),少量運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。把一些嚴(yán)重感冒的人分成兩組,第一組進(jìn)行每周5天、每天30分鐘的運(yùn)動(dòng),比如慢走,另一組只是休息。運(yùn)動(dòng)的人到下午和晚上時(shí)癥狀會(huì)好一些。
勤洗手。這是預(yù)防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品,電話、門(mén)把手、電梯按鈕……這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。
仲景牌六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
鹽水漱口。每日早晚用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。