芒種已過、夏至將至，隨著氣溫不斷攀升，人們的身體很容易內(nèi)、外皆熱，導致上火，引發(fā)喉嚨干癢、咽喉發(fā)炎等病癥。雖說咽炎不是大病，但咽部的異物感會讓人感到很不舒服，嚴重的還會影響到說話、進食，讓人心煩不已。因此，炎炎夏日里，一定要當心咽炎來襲。

    天熱容易犯咽炎

　　近年來，咽炎呈現(xiàn)出高發(fā)的趨勢。它早已不是教師的“專屬病”，大約有60%—70%的人都患上了不同程度的咽炎。據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示，咽炎已成了白領的第一職業(yè)病，發(fā)病率超過50%。

　　導致咽炎發(fā)作的因素很多，空氣污染、病毒侵襲、過度用嗓、上火等都是主要因素。夏季是咽炎的高發(fā)期。首先，從天氣因素來看，立夏過后，天氣漸熱，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量喪失。再加上初夏時節(jié)，天氣變化無常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡穩(wěn)定，因此易出現(xiàn)“上火”的癥狀，如眼睛紅腫澀痛、咽喉腫痛、舌尖糜爛等。

　　其次，夏季晝長夜短，白天炎熱，晚上乘涼的人多了起來，因此，人們的夜生活也更加豐富。抽煙、熬夜、在夜市吃燒烤和麻辣燙等不良生活習慣，會給身體“火上澆油”，尤其是一些工作壓力大、精神緊張、睡眠狀況不佳的都市上班族，更容易出現(xiàn)咽炎。

    除了要盡量維持規(guī)律作息、保持充足睡眠外，避免精神緊張、情緒波動也對預防咽炎非常重要。一些上班族由于工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，每天高強度的工作，導致肝氣郁結(jié)、體內(nèi)毒素堆積，免疫力下降，也容易引發(fā)咽炎。

　　因此，保持科學健康的作息規(guī)律，樂觀平和的心態(tài)很重要。要盡量合理恰當?shù)匕才藕妹刻斓墓ぷ?、學習、活動和休息，不要輕易打亂自己的作息規(guī)律，也不要讓自己長期處于高壓狀態(tài)，盡量放松心情、保證睡眠，咽炎也就自然不會輕易找上門來。