很多人都有這樣的經(jīng)歷，說話過多或者著急之后，就會(huì)覺得嗓子又干又痛，過不了多久，說話聲音嘶啞，嗓門里好像堵著一股，有的人便會(huì)使勁清嗓子，其實(shí)這樣做只會(huì)加重病情。因?yàn)楫?dāng)您做這些動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。用嗓子過多時(shí)應(yīng)保持輕松自然的姿勢(shì)，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，盡量用腹部輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

　　在日常的工作中應(yīng)注意用嗓，避免濫用嗓音，避免大聲喊叫或者尖叫，不要用不正常或自覺不舒服的過低或過高的音調(diào)說話，應(yīng)以感覺舒適的音調(diào)說話。感冒時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)音。

　　如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法：將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。

　　如果真患上了急性咽喉炎，要及早醫(yī)治，不要麻痹大意，千萬別認(rèn)為這點(diǎn)小事情自己能挺過去，到時(shí)候轉(zhuǎn)化成慢性咽喉炎，或聲帶長(zhǎng)上息肉，治療起來就困難了。

　　最后，提醒大家，如果您長(zhǎng)時(shí)間感到嗓子不適，必須不停地清嗓子，就必須去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

    向大家再推薦一款簡(jiǎn)單實(shí)用治療咽炎的妙方：仲景苦酒湯