若不進(jìn)行治療，患高血壓3～5年即可發(fā)生心、腦、腎等重要器官的損害，平均壽命可縮短20年?；继悄虿?～10年，40%的人可發(fā)生心腦血管病;患糖尿病10年以上，70%的病人可合并心腦血管病。“雙高”(即血壓、血糖都高)可以使心腦血管病發(fā)生和惡化的幾率增加2～4倍，使中風(fēng)危險(xiǎn)增加8倍，并發(fā)生“三高”(即患病率高、致殘率高和致死率高)。因此，無(wú)論是被檢查診斷為高血壓還是糖尿病，都要積極治療。

　　在家監(jiān)測(cè)有利避雙高

　　高血壓和糖尿病都是慢性疾病，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，最好是進(jìn)行連續(xù)監(jiān)測(cè)。這就要求病人在家進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，這樣才能獲得有效的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。其好處是：1.有利于指導(dǎo)合理用藥，監(jiān)測(cè)藥物治療效果，調(diào)整修改治療方案。2.有助于治療達(dá)標(biāo)，盡早達(dá)到治療靶目標(biāo)。3.有利于阻止心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

　　進(jìn)行家庭監(jiān)測(cè)的頻率為：

　　血壓監(jiān)測(cè)血壓不穩(wěn)定或控制差者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)2～3次；

　　如血壓穩(wěn)定或控制良好，應(yīng)每周監(jiān)測(cè)1～2天，每天監(jiān)測(cè)1～2次，以利及時(shí)調(diào)整治療。

　　血糖監(jiān)測(cè)血糖不穩(wěn)定或控制差者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)4～5次；

　　注射胰島素的患者如血糖穩(wěn)定或控制良好，應(yīng)每周監(jiān)測(cè)1～2天，每天監(jiān)測(cè)4～5次。

　　改變生活方式也是治療

　　改變生活方式是治療的第一步，其原則是：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，控制體重，心理平衡。

　　這里主要談一下合理膳食。

　　合理膳食應(yīng)更加嚴(yán)格：嚴(yán)格控制鹽的攝入，每人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克;比健康人更少攝入高脂食品，不吃煎炸食品;嚴(yán)格控制熱量攝入，增加粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜及水果在膳食中的比例。最好不飲酒，如果飲酒要適量，葡萄酒在100ml以內(nèi)，60度白酒在25ml以內(nèi)，啤酒在250ml以內(nèi)。