夏天溫度高，濕度大，血壓易波動(dòng)。高血壓患者要及早采取正確防范措施，加強(qiáng)自我保健，方能保持血壓穩(wěn)定，安度酷暑。小編提醒：生活細(xì)節(jié)方面最好聽聽醫(yī)生的忠告。

    忠告一：不渴也要多喝水

    夏季天氣炎熱，新陳代謝旺盛，出汗量也較多，人體在丟失大量水分后，血容量會(huì)明顯下降，血液的黏稠度會(huì)升高，可能會(huì)導(dǎo)致血栓形成，增大了心肌梗塞、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。許多高血壓患者不渴不喝水，這是一個(gè)誤區(qū)。在夏季不管是不是口渴，都要及時(shí)補(bǔ)充水分，以利于降低血液黏稠度。要養(yǎng)成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的習(xí)慣。

    忠告二：再熱也要?jiǎng)右粍?dòng)

    一到夏天，很多高血壓患者就不愿意運(yùn)動(dòng)，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效控制體重，增加熱量的消耗，緩解精神緊張，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，還可提高血管壁的彈性。但要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，尤其是中老年高血壓患者，宜選擇節(jié)奏較慢、動(dòng)作柔和、強(qiáng)度較低的全身運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑都比較適合，盡量避免爆發(fā)性的、憋氣的、旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。另外，在運(yùn)動(dòng)前、中、后期要及時(shí)補(bǔ)水。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    忠告三：空調(diào)溫度別太低

    有不少高血壓患者平時(shí)一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩(wěn)定，這與使用空調(diào)不當(dāng)有關(guān)。

    外面熱浪襲人，回家后室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)得很低，這樣一熱一冷，血管會(huì)從本來(lái)的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。夏季室內(nèi)空調(diào)溫度應(yīng)控制在26-28℃，室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)8℃。

    小編提醒大家，高血壓是現(xiàn)在常見的疾病，在日常生活中一定要注意對(duì)自己的保護(hù)，以免對(duì)自己的健康造成更大危害。