春季來臨，萬物復(fù)蘇，氣溫變得暖和起來，很多人會選擇在這個時候出門旅游，但是出門在外，最怕生病，而患有高血壓的人在旅游時又應(yīng)該注意哪些問題呢？專家提出以下建議，相信會對這類人群有極大的幫助。
  
   1.首選自助游。隨團出游一般時間安排很緊，體力消耗大，容易打亂高血壓患者的作息時間，造成血壓波動，引起心、腦等急性病發(fā)作的風(fēng)險。相比之下，自助游靈活度高、日程安排自由，更適合高血壓患者。
  
   2.避免上高原。高血壓患者到達海拔高的地區(qū)，比正常人更容易出現(xiàn)缺氧、胸悶、心律加快、血壓增高等高原反應(yīng)，因此不建議選擇此類景區(qū)。
  
   3.少坐長途車。旅游時應(yīng)選擇安全平穩(wěn)的交通工具，一般以火車、飛機為宜。有人乘車會發(fā)生暈車癥狀，如惡心、嘔吐等，導(dǎo)致血壓升高，故乘車前不宜吃得太飽，出發(fā)前半小時應(yīng)服用暈車藥。
  
   4.飲食宜清淡，鹽少油膩。在外少吃咸菜、腌制食品，以免鹽分攝入過多升高血壓。在飯店吃飯時，可以和服務(wù)員要一杯水，把油膩、咸辣的菜涮涮后再吃。少點炒菜、多點些蒸菜。平時盡量多喝水，保證一天1.5升的飲水。此外，還要注意食物是否新鮮、衛(wèi)生，避免腸胃炎和食物中毒。一旦出現(xiàn)嚴重嘔吐、腹瀉要及時就醫(yī)。此外，高血壓患者如果有煙酒癖好，在旅行中要減量，千萬不要趁旅行之興不加節(jié)制。因此，在外吃喝要管好嘴，牢記五忌：忌油、忌咸、忌煙、忌酒、忌不新鮮。
    
   5.保持快樂心情。外出旅行，最重要的是放松心情。心情愉悅能使血壓保持平穩(wěn)，這對高血壓、心腦血管病人是一劑良藥。但是，如果發(fā)生糾紛、和人爭執(zhí)，則會使血壓升高，引發(fā)冠心病、腦中風(fēng)等急癥。所以旅行中一定要做到心態(tài)平和、不發(fā)脾氣、避免與人爭執(zhí)。如果發(fā)生突發(fā)事件，要機智應(yīng)對，不能硬碰硬，有時候要吃了眼前虧，也不要太生氣，事后再想辦法處理。
  
   6.注意保暖。春天盡管天氣轉(zhuǎn)熱，但早晚也會有一定溫差，.對于高血壓患者，這時的血壓波動非常大，容易發(fā)生心腦血管意外，因此最好備一件厚外套，以免著涼。
  
   此外，外出旅游前還應(yīng)作一次體檢，了解清楚自己的身體狀況。如果血壓控制得好，則旅游的安全性就高。同時，也可以隨身攜帶幾盒養(yǎng)血清腦顆粒，以備不時之需。
  
   春季是高血壓患者極易發(fā)生腦血管意外的季節(jié)，中醫(yī)中藥采取滋陰養(yǎng)肝以治本的方法改善高血壓患者的癥狀，普遍得到醫(yī)家的認可。由天津天士力制藥股份有限公司獨家生產(chǎn)的天然植物藥“養(yǎng)血清腦顆粒”，是根據(jù)中醫(yī)藥傳統(tǒng)理論，以中醫(yī)傳統(tǒng)名方“四物湯”（當歸、川芎、白芍、熟地）為基礎(chǔ)，并采用最新工藝研制而成的標本兼治的無糖型棕色顆粒制劑。具有養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)的功效。用于血虛肝旺所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢等癥狀。藥理研究證實，養(yǎng)血清腦顆粒具有擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧；降低血管阻力，緩解血管痙攣；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛等作用。
  
   高血壓患者如果在旅游時如果出現(xiàn)了頭痛頭暈等癥狀，可以立刻沖服，其鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜的作用極好，而且是針對高血壓的病因采取的治本方法。養(yǎng)血清腦顆粒用溫開水沖服，一次1袋，每天3次，首次服用沖服2袋，1月一個療程，長期服用效果更佳。
  
   春季旅游，高血壓患者如果能注意以上幾點，其安全性就得到了極大的保證，隨身攜帶幾盒養(yǎng)血清腦顆粒更會為你的旅途錦上添花，讓你安心游玩！