食鹽過(guò)多的人，容易患中風(fēng)癥、腎臟病等，一般飲食，應(yīng)以清淡為宜。健康專家還以為：每天喝一二兩米醋，對(duì)腸胃有益，可增加皮膚光澤。

　　少衣多浴

　　少衣是指冬天來(lái)臨時(shí)，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經(jīng)常洗澡，以去除肌膚間的污垢，并使皮膚得到適當(dāng)?shù)陌茨Γ_保血流流暢。

　　少糖多果

　　成年人食糖過(guò)多，會(huì)長(zhǎng)過(guò)多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過(guò)分食用，因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多果糖，會(huì)使患糖尿病的機(jī)會(huì)大增。

　　少食多嚼

　　過(guò)飽飲食，會(huì)使腸胃的負(fù)荷大增，還會(huì)把多余的營(yíng)養(yǎng)存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，卻可使胃部負(fù)擔(dān)不致太重。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也證明口部咀嚼的運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激神經(jīng)，使它更趨活潑，確保做事不會(huì)遲鈍。

　　少車多步

　　步行不但可令人身體健康，還可使我們重新尋回自我。

　　少言多行

　　古語(yǔ)云：“處世戒多言，言多必失?！倍嘌哉邞?yīng)引以為戒。

　　少欲多施

　　欲是人的奢望與要求。若達(dá)到一定地步便滿足，便是人上人；相反，到了任何地步都不滿足，便是人下人。因此還不如將所欲改為施與，把求他人滿足的心理變成滿足人。

　　少憂多眠

　　與其樣樣事都心慮之，還不如養(yǎng)足精神，明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五個(gè)小時(shí)，無(wú)疑是對(duì)身體最大的摧殘。

　　少憤多笑

　　憤怒會(huì)使人心理不平衡，催人減壽。惟有笑才可使人更愉快、健康。